Ceau! cineva mi-a recomandat programu asta :

Luni:piept,triceps
Marti:spate, biceps
Miercuri:pauza
Joi:picioare, abdomen si UMERI (aici e uimirea mea e bine sa faci umeri cu picioarele si abdomenu?)
Vineri :pauza
sambata :piept si triceps pentru ca nu stiu ce altceva...

daca aveti un program mai bun spuneti-mi si mie va rog...

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Februarie 2013 | a răspuns:

Lasa joi abdomen si umeri si muta picioarele sambata si e foarte bine happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Si atunci sambata sa faci doar picioare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2013 | a răspuns (pentru sebi15):

Da. Picioarele au 50 % din muschii corpului, evident ca au nevoie de un antrenamnent intreg.

Sunt 3 grupe ( coapse, biceps femural, gambe ) care trebuiesc lucrate din mai multe unghiuri, cu mai multe exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 5 Februarie 2013 | a răspuns:

Pai pune ce e la joi pe vineri si sambata pe miercuri

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Noiembrie 2014
AbeautifulMind întreabă:

Dau fundita! ce antrenament este mai bun pentru un ectomorf... Luni: Piept+ Abdomen Marti:Spate+ Umeri Joi:Picioare Vineri:Biceps + Triceps sau programul nr 2 Luni:Piept+ Triceps Marti:Spate+ Biceps Joi:Picioare...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2014
marius1245 întreabă:

Este bun programul acesta? Luni:piept Marti:spate Miercuri:pauza Joi:picioare Vineri:biceps+triceps Sambata:umeri+abdomen Duminica:pauza

10 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2014
metanol întreabă:

Programu': luni- piept+ triceps; marti:umeri+ trapez; miercuri:pauza; joi: spate+ biceps; vineri: picioare si sambata/duminica pauza, e corect? nu vreau sa lucrez abdomenu, si daca vreau sa bag...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2019
alexciaki1000 întreabă:

am nevoie de un program de sala cu care ma dezvoltat bine. Eu mi- am facut acest program, daca e bun sau prost sa- mi spuneti sau daca puteti sa- mi recomandati altul luni : piept+ triceps ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2015
CTLN întreabă:

Aceasta intrebare este doar cunoscatorilor in culturism. As vrea sa va intreb daca este bun acest program: Luni: piept cu biceps. Marti:Spate cu triceps. Miercuri: picioare cu...? (mai mult)

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii