Ceau la toti, la cate aparate sa fac maxim pentru o grupa de muschi?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

3-4 exercitii diferite pentru o grupa mare si 2-3 pentru o grupa mica e suficient. cam 3 serii la fiecare.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Ca o completare la ce sa zis mai sus, adaug faptul ca, atunci cand simti nevoia poti face mai mult, sau poti schimba modul de antrenament folosind repetari fortate sau super-serii, pentru a profita din plin de sesiunea de antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Iulie 2015
Georgestaff08 întreabă:

de câte ori să antrenez pe săptămână o grupa de mușchi?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2019
Polinco întreabă:

Am 15 ani. Daca antrenez o grupă de muschi, câte exerciții voi avea nevoie pentru grupa respectivă la vârsta mea?

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2014
ciufulitu_8456 întreabă:

Fac sala de doua saptamani si as vrea sa stiu ce aparate se folosesc pentru ce grupa de muschi! Si mai e o problema :)) Cand merg la sala nu transpir, e problema cu mine sau nu trag destul?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2014
ftwVlad întreabă:

Puteti Sa- mi spuneti daca exista aparate de facut muschi in doar cel mult 7 zile. si sa stiti ca platesc ori cat pe aparat chear daca costa mult nu conteaza bani ca vreau doar sa am muschi la...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut. Sunt incepator, dar ma duc si eu la sala. incerc sa folosesc aparate pentru o anumita grupa. am un program. doar ca stau cam o ora o ora jumatate si ma plictisesc..maxim doua ore. E bine? voi...? (mai mult)

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E mai ok sa-mi calculez caloriile sau macronutrientii?

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Tfucaresm7 întreabă:

Fetelor,voi mergeti la sala cand sunteti pe ciclu?

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

A avut cineva hip dips și a scăpat cumva de ele prin exerciți? Dacă da ce exerciții au fost bune și în cat timp?

1 răspuns
trimisă pe 10 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exerciți pentru hips dips care funcționează?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii