Cine imi poate da un site sau pe youtube ce exerciti pentru abdomene acasa nu pentru incepatori pentru professionist adica sa fie tari! Mersi mult

Http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Cred ca sunt niste exercitii destul de bune:)

Daca vrei exercitii avansate pentru profestionisti cum spui tu, insemna ca esti profesionist.De ce ne mai ceri parerea?

Nu stiu eu sa ma exprim adica nu vreau abdomene normale ci ceva avansat mai greu mai tare...

Salut uite aici:
http://www.youtube.com/watch?v=WZ1fDaRVkqU
Fundita te rog!

El cere pentru profesionisti tu dai pentru incepatori

nu mai raspunde aiurea

L-stand
ridicari de picioare din atarnat
stat in cap ( din abdomen tii corpul drept )
flotari cu saritura fata-spate

Da toti ma critica ca raspund aiurea. Posibil sa nu ma fi uitat ca atunci cand am cautat imi apareau numai pentru incepatori.

Pai tocmai, verifica inainte sa dai un raspuns.

si ar fi mai bine sa dai din experienta ta, nu de pe net

Din experienta scriu mult (nu asta este problema ca scriu rapid) si poate daca dau din experienta gresesc.