Pune o întrebare

Sport

în 24 Iunie 2013 | a întrebat:

Cu cât o greutate pe care o ridic este mai grea cu atât muschiul se va dezvolta mai bine si va fi mai mare.Adica degeaba fac un an cu 60 la piept ca tot așa va fi muschiul, dar dacă ridic kilogramele si progresez in greutate va progresa si masa musculara.Am dreptate?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Iunie 2013 | a răspuns:

Masa musculura va creste si se va dezvolta si daca folosesti greutati mai mici atat timp cat faci exercitiul pana la epuizare. Greutati mari vs greutati mici este unul dintre cele mai discutate subiecte in bodybuilding. Am discutat si m-am contrazis pe tema acestui subiect cu sute de persoane. Fiecare cu parerea lui. Am vazut oameni care ridicau lejer 120 kg si totusi nu aveau un piept asa bine crescut ca alte persoane care impingeau doar 70kg spre ex. Elementul cheie este sa lucrezi muschiul pana la epuizare totala ...indiferent cu ce greutati lucrezi.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 Iunie 2013 | a răspuns:

Da. Desigur.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iunie 2013 | a răspuns:

Da, ai dreptate, dar trebuie sa alegi greutatea cu care poti face 12 repetari maxim, si nu creste de pe o zi pe alta poti adauga 2 kg la fiecare 2 luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iunie 2013 | a răspuns:

Da,ai dreptate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iunie 2013 | a răspuns:

Muschiul se adapteaza foarte usor, iar odata ce s-a adaptat daca nu maresti efortul la care il supui bineinteles ca acesta nu va mai creste. Trebuie permanent sa il faci sa se adapteze la un nou efort daca vrei sa creasca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iunie 2013 | a răspuns (pentru johnstone):

Exact, nu conteaza greutatile, conteaza sa stimulezi muschiul

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Februarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu niste suplimente pentru masa musculara.Am 15 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2014
Madamada12 întreabă:

Am aproape 14 ani si vreau sa cresc in masa musculara.Am ceva muschi pe mine dar mi- as dori mai mult.Va rog sa raspundeti cu un antrenament bun pentru piept si biceps si eventual cu o alimentatie...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2023
Darius50boss întreabă:

Salut, dacă ridic 90 kilograme la piept sunt destul de puternic?

11 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2012
BBoyEllow întreabă:

E adevarat ca daca ridic gantere,cu o greutate mai mare.fac doar forta si nu cresc in masa musculara? si daca ridic mai usor, si un numar de repetari mai mare creste masa?

9 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2011
vladzisuzzi întreabă:

As vrea sa stiu si eu daca este indicat sa iau proeteine pentru masa musculara.Am 15 ani si trag de fiare si as avea nevoie de niste proteine dupa parerea mea sa se vada masa musculara mai bine...ar? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii