Cu ce ajuta bicicleta aceea pe care o tii in casa? Cat timp sa te dai pe ea pentru rezultate?
Rolul aceiei bicicletei este pentru a arde grasimile mai rapid, a dezvolta anduranta. O poti folosi cand preferi tu si pentru un anumit scop, daca scopul tau este de a arde grasimile o poti folosi aproximativ 30 de minute in fiecare zi, dar daca o faci pentru a dezvolta musculatura picioarelor nu vei avea multe rezultate. Pentru asta incearca un antrenament strict pentru picioare (Gasesti pe Net) Bafta.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Daca faci macar 30 minute pe zi si te feresti de mancarurile nesanatoase sigur o sa slabesti, facutul la bicicleta medicinala este un atrenament cardio si e bun la slabit.Succes!
Răspunde
Eu mă mai uit la un film în timp ce pedalez. Nu aștept rezultate notabile ci așa, pentru puțin tonus. Dar tu?
Bicicleta aia pe care o tii in casa te ajuta sa slabesti si sa faci muschi la picioare. Desigur, mai eficienta este bicicleta normala, dar daca o preferi pe aia de casa...
Ca sa vezi rezultate trebuie sa lucrezi o saptamana in continuu, cate o ora pe zi.
Dispare si celulita cu aparitia muschilor?
Răspunde
Cum slăbești si "faci muschi" in acelasi timp? 
de s-ar face mușchi din pedala bicicleta nu s-ar mai chinui nimeni cu sute de kg in spate la genuflexiuni (care sa fim sinceri, nu sunt deloc niste exercitii "plăcute"), fandari, presa, flexii la femural etc. Slăbești prin alimentație, prin sport (activitate fizica, nu pedalat aiurea pe o bicicleta, doar iti modelezi corpul).
Nu m-am gandit la asta, ai dreptate. Deci tot ar fi bine sa ma dau o ora pe bicicleta aceea?
Nu vei rezolvă mai nimic. Alimentația e cheia, cu deficit caloric poti slabi si fara sport, dar e frumos sa-ti antrenezi si tot corpul ca sa-l modelezi.
Si cam ce sa mananc si ce nu?
Eviți carbohidratii simpli (cauti pe google sa stii care sunt) si ii înlocuiești cu, carbo complecși (cauti pe google si iti alegi ce iti permiti), aplici un deficit caloric, consumi grasimi sanatoase, proteine, multa apa si sport pentru un corp frumos. Intra pe iifym.com, alege deficit si da.i calculatorului datele cât mai exacte apoi respecta cifrele calorice si macronutrientii dati. Simplu, sanatos si frumos.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
