Cu ce ajuta bicicleta aceea pe care o tii in casa? Cat timp sa te dai pe ea pentru rezultate?

Bicicleta aia pe care o tii in casa te ajuta sa slabesti si sa faci muschi la picioare. Desigur, mai eficienta este bicicleta normala, dar daca o preferi pe aia de casa...
Ca sa vezi rezultate trebuie sa lucrezi o saptamana in continuu, cate o ora pe zi.

Macar o ora/zi zilnic.

In 3 luni de 2-3 ore zilnice deja esti altfel. Eu folosesc.

Eu mă mai uit la un film în timp ce pedalez. Nu aștept rezultate notabile ci așa, pentru puțin tonus. Dar tu?

Dispare si celulita cu aparitia muschilor?

Daca faci macar 30 minute pe zi si te feresti de mancarurile nesanatoase sigur o sa slabesti, facutul la bicicleta medicinala este un atrenament cardio si e bun la slabit.Succes!

Cum slăbești si "faci muschi" in acelasi timp? de s-ar face mușchi din pedala bicicleta nu s-ar mai chinui nimeni cu sute de kg in spate la genuflexiuni (care sa fim sinceri, nu sunt deloc niste exercitii "plăcute"), fandari, presa, flexii la femural etc. Slăbești prin alimentație, prin sport (activitate fizica, nu pedalat aiurea pe o bicicleta, doar iti modelezi corpul).

Nu m-am gandit la asta, ai dreptate. Deci tot ar fi bine sa ma dau o ora pe bicicleta aceea?

Nu vei rezolvă mai nimic. Alimentația e cheia, cu deficit caloric poti slabi si fara sport, dar e frumos sa-ti antrenezi si tot corpul ca sa-l modelezi.

Si cam ce sa mananc si ce nu?

Eviți carbohidratii simpli (cauti pe google sa stii care sunt) si ii înlocuiești cu, carbo complecși (cauti pe google si iti alegi ce iti permiti), aplici un deficit caloric, consumi grasimi sanatoase, proteine, multa apa si sport pentru un corp frumos. Intra pe iifym.com, alege deficit si da.i calculatorului datele cât mai exacte apoi respecta cifrele calorice si macronutrientii dati. Simplu, sanatos si frumos.