Culturism. ( daca nu ati tinut in mana o gantera in viata voastra, de preferat sa nu raspundeti )

Ideea sta in felul urmator, o sa incep cu descrierea fizicului meu :
1.80 Inaltime, 68 Kg, 34-...? (mai mult)

Question

Culturism. ( daca nu ati tinut in mana o gantera in viata voastra, de preferat sa nu raspundeti ) 

Ideea sta in felul urmator, o sa incep cu descrierea fizicului meu : 
1.80 Inaltime, 68 Kg, 34-35 in brat ( la cald ) cred ca ajung.
Sunt o combinatie intre ectomorf si mezomorf, mai mult mezomorf. De-alungul timpului mi s-au recomandat multe suplimente, acum eu va intreb pe voi ce sa aleg dintre : 
http://www.pronutrition.ro/produs.aspx?pID=66&
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/
Incep cu Gfx-ul :  Acolo zice ca : " Se amesteca 2 masuri ( 85 )  din produsul Gfx etc..Intrebarea mea e : In oricare parte a zilei ( o sa iau dimineata la trezire pe stomacul gol si dupa antrenament ) si va intreb, iau 85 G sau 170? ( 85 + 85 ) ca nu am inteles ce vor sa zica cu : " Se amesteca 2 masuri ( 85 g ).
Mi-am calculat, un borcan de 5 Kg, m-ar tine 31 de zile.

Acum Whey-ul : Asta stiu cum se ia, ma tine 34-37 zile nu mai stiu exact..aici, am toate informatiile necesare.
Pe langa ce supliment o sa aleg din astea 2,  o sa mai adaug si dextroza si creatina monohidrata.
O ultima intrebare, aceasta creatina vi se pare una de calitate :
http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Creatina-2500-200-CAPS/
Sa iau cum spune pe site, 2 capsule inainte de antre si 2 dupa? sau e prea mult?!
Multumesc.

greyhound · Accepted Answer

Si gfx-ul da rezultate bune (ex. colegul meu de sala), si whey-ul de la ON (ex. eu); btw e cam aiurea sa compari un gainer cu un whey
La bani iesi cam la fel daca iei sacul ala de 4.5 kg de whey (pun la socoteala si dextroza si creatina)
Nu ma intreba de performante la whey (cate kg in cate luni, cati cm s.a.) ca nu sunt genul ala de sta cu centimetrul si cantarul in buzunar
Dextroza si creatina poti sa adaugi doar la whey, gfx-ul le are deja (ai mai putea sa adaugi creatina, 3g cat are mi se pare cam putin)
N-am folosit si nici n-am auzit review-uri despre creatina de care intrebi dar cred ca e buna, nu e totusi redis sau pronutrition

Cosmin86 · Answer

E putin cam aiurea sa compari un weight gainer ( gfx ) cu un concentrat proteic ( whey gold ).

Sunt produse complet diferite

anonim_4396 · Answer

Asa e! 
Ma gandeam sa incep cu Gfx prima luna sa iau cateva kg si apoi a 2-a luna sa iau Whey-ul. 
Acolo daca ma poti ajuta, cand zice : ''Se amesteca 2 masuri ( 85 g ) deci, de exemplu, dupa antrenament : iau 85 g sau 170 ( 85+85 )?!

Cosmin86 · Answer

Iei 85 de grame, 2 masuri = 85 gr, nu o masura ca sa iei 170.    

Dar de ce-ti bati capul cu gramele? Iei 2 masuri si gata :)

anonim_4396 · Answer

Pai imi bat capu cu gramele ca nu stiu cat are cupa care ti-o da la cumpararea produsului respectiv.
Banuiesc ca, cupa are 40 si ceva. daca 2 masuri = 85 gr.

Cosmin86 · Answer

Nici nu trebuie sa stii cate grame are.

2 masuri = 2 cupe, pur si simplu pui 2 cupe in shaker si gata :)

p.s. : da, are cam 40 si ceva de grame.

anonim_4396 · Answer

Oho pai daca 2 cupe au 85 gr, m-ar tine 58 de zile, un borcan de 5Kg si 34-38 de zile,  un borcan la 3kg. pretul.
Mai am o singura intrebare. Daca luam Whey-ul, luam si Creatina monohidrata si Dextroza, dar daca iau GFX-ul ( care e gainer ) pot lua Creatina si Dextroza.
Pentru ca ma gandesc in felul urmator : Concentratul proteic il iau cu Creatina si Dextroza dar Gainerul, nu stiu.
Tu ce parere ai?!

Cosmin86 · Answer

Nu stiu, nu am folosit niciodata un gainer.

Dar vezi ca in general gainerele au si creatina ( si gfx-ul are ), vezi cat iei sa nu depasesti 5 grame pe zi.

Dextroza clar nu mai iei, ca gainer-ul are deja carbohidrati simpi ( de-aia e gainer )