Pune o întrebare

Sport

în 5 Mai 2023 | a întrebat:

Cum adica sa fac tractiuni cu priza fara degetul mare pe post de carlige? Mi-a zis cineva sa fac asa si durerile o sa dispara in timp (ma doare incheietura de la ambele maini cand fac tractiuni cu mainile indepartate()

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Mai 2023 | a răspuns:

Atunci faci o pauza de 1 an! Atata pauza iei cat ai nevoie! Nu te juca cu sanatatea ta ca e mai de pret decat orice pe lumea asta! Am fost si eu odata un culturist profesionist as putea zice, dar am am fost... pentru ca dupa un accident nu mi-am revenit niciodata! adica nu sunt olog dar simt ca ma dor toate incheieturile la greutati mari, asa ca din pacate a trebuit sa renunt!
E viata ta pana la urma, faci cum vrei, eu doar mi-am zis parerea! Bafta!

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Mai 2023 | a răspuns:

Adica bara o tii ca si cum s-ar sprijini de palme, nu o tii ca si cum ai avea ceva ascuns in pumn! Adica degetul gros sa fie tras in spate cand apuci bara. Nu stiu cum as putea sa-ti explic mai bine... un lucru insa stiu sigur, acest mod nu te va ajuta sa scapi de dureri! Trebuie sa incetezi antrenamentul pana iti vei revenii!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2023 | a răspuns:

Adica si degetul mare vine de aceeasi parte a barei ca si celelalte degete.

https://stronglifts.com/wp-content/uploads/pullup-full-grip.jpg

Adica varianta cu x rosu din poza de mai sus. Sincer mie imi place mai mult varianta asta, si iti dezolta forta si in tendoane, o sa ai grip mai bun si putere in degete.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2023 | a răspuns:

Uite cum ține doamna aia bara

https://blog.fitplanapp.com/......me-no-bar/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2023 | explică (pentru lpavel):

Am incetat 4 zile si acum nu ma mai doare decat cand fac peste 4 tractiuni. Dar cand fac cu priza mica nu ma doare deloc

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2023 | a răspuns (pentru Bilii):

Inceteaza 1 luna sa se vindece complet! Daca-l fortezi in continuare poti avea probleme mai grave...

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2023 | explică (pentru lpavel):

Pai si dupa o luna. Daca incep iar si o sa inceapa iar durerea?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Mai 2023
Bilii întreabă:

De ce ma dor incheieturile la maini cand fac tractiuni cu mainile indepartate? Cand fac cu priza mica nu ma dor

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2023
Bilii întreabă:

Salut.fac sala acasa si de 7 zile am inceput sa fac si cate 100 de flotari pe zi inainte sa ma bag in pat noaptea. A inceput sa ma doara antebratul la ambele maini, un pic mai in sus de incheietura. Iar...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2013
TamaieSRL întreabă:

Cam cat ar costa un tatuaj pe incheietura maini? Si doare?

1 răspuns
trimisă pe 31 Iulie 2021
BuGsstormbunny întreabă:

Salut. Ieri am tot ridicat si aruncat cărămizi cu o mana, ce- i drept erau destul de grele si trebuia sa le prind cu ambele maini. Din dimineața asta daca ridic degetul mare de la mana dreapta sus ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2021
anonim_4396 întreabă:

Salutari! De cateva luni ma doare rau langa ulna(osul care se prelungeste pana la degetul mic), tot apasand ulna, dar si radiusul observ ca nu ma doare, nici incheietura nu ma doara. Daca am ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii