Daca nu-ti calculezi caloriile mancate zilnic, care nu trebuie sa depaseasca 1200 calorii pe zi, atunci cantareste-te si daca nu ai pierdut cel putin 1kg pe saptamana, inseamna ca nu esti in deficit caloric, de aceea nu pierzi greutate.
Caloriile se calculează in functie de ce anume mananci. Nu se masoara cu ajutorul cantarului.