Cum as putea slabi si eu cat de cat fara chin. Adica fac exercitii
zi de zi, dar altceva in afara de asta. Am inaltime 1.76 si greutate 87 kg si am 16 ani... Un sfat va rog mult de tot

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Mai 2012 | a răspuns:

Ai nevoie de un regim de alimenatie corect, fiindca 70% depinde de ceea ce tu maninci si numai 30% depinde de sport.te-as sfatui sa iti gasesti o dieta cit mai usoara.Ti-o recomand pe cea cu grapefruit, slabesti 3-4 kg pe saptamana)

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 24 Mai 2012 | explică (pentru ErickaM):

Imi poti da si mie regimul cu grapefruit daca il stii? Dar iti multumesc anticipat pentru ce mi-ai zis. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2012 | a răspuns:

Iti recomand o dieta cu fructe. Asta daca te tine. E destul de greu..adica poti cadea prada tentatiei. Poti slabi si fara sport oh go on .

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2012 | a răspuns (pentru PowerON):

Mic dejun: 1 grapefruit, 1 iaurt slab, cu 0% grasimi si cereale
Gustare: o jumatate de grapefruit sau sucul provenit din acesta
Pranz: o jumatate de grapefruit; o salata de cruditati si un piept de pui la gratar
Cina: o jumatate de grapefruit; supa de legume, un fruct

Marti
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 felie paine integrala, 200 grame sunca slaba de pui
Gustare: o jumatate de grapefruit sau sucul provenit din acesta
Pranz: o jumatate de grapefruit; supa de pui, un ou fiert, spanac
Cina: o jumatate de grapefruit; peste la cuptor cu legume

Miercuri
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 felie de paine integrala, 200 grame branza de vaci cu verdeturi
Gustare: o jumatate de grapefruit
Pranz: o jumatate de grapefruit; salata de cruditati
Cina: o jumatate de grapefruit; salata de fructe fara frisca.

Joi
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 felie de paine integrala, 150 grame branza feta sau cascaval slab
Gustare: o jumatate de grapefruit
Pranz: o jumatate de grapefruit; orez sarbesc
Cina: o jumatate de grapefruit; supa de pui.

Vineri
Mic dejun: 1 grapefruit, 250 ml lapte degresat, cereale
Gustare: o jumatate de grapefruit
Pranz: o jumatate de grapefruit; 200 grame carne de vita la gratar; 300 grame fasole verde
Cina: o jumatate de grapefruit; peste la cuptor cu legume.

Sambata
Mic dejun: 1 grapefruit, 1 felie paine integrala, un pumn de nuci
Gustare: o jumatate de grapefruit
Pranz: o jumatate de grapefruit; o salata de cruditati si un piept de pui la gratar
Cina: o jumatate de grapefruit; supa de legume, un fruct

Duminica
Mic dejun: 1 grapefruit; 1 banana
Gustare: o jumatate de grapefruit
Pranz: o jumatate de grapefruit; legume proaspete
Cina: fructe la discretie
Sper sa te ajute) Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Mai 2012 | a răspuns (pentru nimiiiiiic):

Nu sunt asa bune, de la prea multe fructe se face gastrita, datorita fermentatiei. Si in plus, fructele nu au proteine deloc, si o sa se duca si masa musculara odata cu grasimea