Buna!
Alimentatie bogata in proteine daca vrei in mod natural, carne, ciuperci, soia, spanac, oua, somon, branza de vaci, iaurt, sardine, migdale, nuci, fistic.
Daca toata lumea ar avea muschi am fi ovezi cu toti in muschi, maxim 3, 5 kg de muschi poti pune pe tine pe an restul sunt fantezi sf, proteinele find eliminate prin urina cand sunt prea multe, masa musculara creste daca faci sport, am vazut grasani care manca multa carne toti arata ca arnold oare?
Sterge cuvantul "repede" ca nu-si are rostul iar raspunsul este: tragand de fiare si avand rabdare sau vrei sa devi vreun "Arnold Schwarzenegger" intr-o luna?
Cel mai ieftin si cel mai prost...
Proteine foarte multe... poți mânca și batoane proteice înainte de sală... te ajută cât de cât
Mary_Marian_1998 întreabă: