Mersul in exces pe bicicleta la ultima viteza... bineinteles ca incepi treptat pana te obisnuiesti cu ultima viteza a bicicletei.
Din propria mea experiență eu zic să te apuci de un sport tip 'karate' sau ciclism.
Auzi aici,fugi cel putin o ora pe zi, fa cateva ture cu bicicleta, si ceva exercitii, fa toate astea intr-o zi, si dupa o luna o sa vezi shimbari
Sari coarda. Cel mai bun antrenament. Cardio+ fitness. 2 in 1. O sa iti lucreze toti muschii. Mai ales gambele. Alea sunt principalele. Crede-mă. E tare buna.
popmirgea1999 întreabă: