Daca s-au intarit inseamna ca ai tonifiat muschii.Ca sa le subtiezi trebuie sa slabesti, dar ai in vedere si factorul genetic.
Pai da si pana la urma cum pot sa le subtiez?
Slabeste,altcumva nu ai cum le subtia.Probabil ca asta e conformatia ta, impaca-te cu ea.
Dupa ce lucrezi o anumita grupa, muschiul este tare, fiind pompat cu sange, da isi revine in cateva ore.
Masa musculara faci cu greutati mari, repetari putine, pauze mari, tu cred ca ai facut tonifiere, sau rezistenta, niste detalii despre super antrenamentul tau ca sa dau un raspuns sigur