Cum pot alerga 1000 M (1 km ) intr-un timp cat mai scurt?

Incercand sa-ti faci conditie fizica.Alearga 1 km si vezi cat iti ia. Dupa incearca sa reduci din acel timp printr-un antrenament.

Interesant! Chiar draguta ''strategia ''
Dar problema sta in felul urmator. eu sprint mai mult de 100 M in aprox 15-20 sec nu pot. adica vreau sa zic ca 5 minute de print ma cam omoara

Alearga in fiecare zi incepi cu o alergare mai usoara si termini cu una mai rapida, a doua zi incercand sa iti intreci timpul scos in prima zi

Foloseste fasole

Nici eu nu pot atat, prima oara cand am facut 3 minute am fost mort, de asta nu incepi direct cu 5 minute, saptamana asta 1 minut macar, asta face ca grasimea abdominala sa se arda, masa musculara la picioare se dezvolta mai mult fa o comparatie intre un sprinter vs un maratonist https://www.youtube.com/watch?v=F4S3-Jk0OCY
e dovedit stiintific ca da rezultate

Foarte interesant! o sa incerc.

Vezi experimentul asta https://www.youtube.com/watch?v=F4S3-Jk0OCY

Te duci intr-un cartier plin de caini si ii intarati.
Cred ca merge.

Simplu: alergand zilnic cate 1 -2 ore pe distanta aia!, pana obtii timpul dorit.

De ce naiba i-ai dat funda cuiva care iti recomanda sa faci sprinturi pentru o alergare de rezistenta. WTF?
Alearga 1 km de mai multe ori, asa te vei obisnui si-ti vei da seama cu ce viteza sa incepi si cand sa "accelerezi".

Pentru ca in primul rand are o logia ce zice tipu.
Alergand 5 minute sprint pe zi o sa faci mai rapid muschi la picioare si totodata cand o sa alergi un Km rezistenta ''nu o sa-l simti ''
Iar in al doi-lea rand nu trebuie sa imi tii tu mie cont cui si cum dau funda

Nu are logica ce zice tipul si stiu foarte bine ce zic. Dar fa ca el, o sa alergi 1 km intr-o ora
PS: Nu ma intereseaza cui dai funda, nu dau 2 bani pe prostiile de genul asta, dar dand funda cuiva, inseamna ca te bazezi pe raspunsul lui, care este FALS.

''Fratelemeleu'' vezi ca ai un link prin raspunsuri, daca intelegi engleza o sa iti dai seama de ce apreciez raspunsul lui.