Pune o întrebare

Sport

în 4 Martie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Cum pot face forta in brate si rezistenta la abdomen? As vrea detalii de la alimentatie pana la ultimul detaliu va rog.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Salut pentru inceput trebuie sa te trezesti in fiecare zi la orea 8 si sa manci un mar si sa alergi 1km la ora 12 manci ceva care nu contine grasime
o ciorba sau asa ceva pe la 4 manci un iaurt si faci 20 de abdomene si 10-15 flotari si la ora 7 mainci iar ceva fara grasimi si apoi mai alergi inca vreo 1 km daca faci asa intr-o luna faci pachetele.
Sper ca te-am ajutat funda tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

FAcand flotari si abdomene! Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Deci. Eu recomand flotarile cele mai sanatoase, eficente si dezvolta mai multi muschi spate, brate chiar si pieptul. Abdomenul e mai dificil, fa des abdomene si incerka sa alergi mult. NU-TI RECOMAND greutatile daca nai cel putin 16-17 ani. Despre dieta incearca sa eviti grasimile, prajelile etc. mananca fructe, salate, carne fiarta, fripta cereale integrale si cel mai important hidrateazate. Sper ca te-am ajutat bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | a răspuns (pentru Shark08):

Cum sa se antreneze in halu' asta? moare saracu om de anemie...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2012 | a răspuns:

SAlut. Am dat un exemplu de antrenament pe care il poti face acasa aici: http://hunkbody.ro/antrenament-acasa-incepatori/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Martie 2012
RRazvan întreabă:

Buna,as vrea sa stiu cum sa fac forta in brate si un abdomen asa mai fain...funda ceuli mai folositor si mai rapid raspuns!

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2018
ANNOMALY întreabă:

Salut Am 16 ani 1.68 52kg Daca ma apuc de sala, pana in vara se pune ceva programul meu este asa in 2 ore : 30 min abdomen 30 min brate 30 min picioare 30 min brat si alimentatie cat de cat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Hei, TPU! Ce sporturi(tip gimnastica ex:genofelxiuni, etc)sunt cele mai eficiente pentru a obtine un corp de vis? As vrea sa- mi spuneti care la ce foloseste(ex:, , ...flotari pentru abdomen si brate...".Nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2014
AtashiNoBakaDesu întreabă:

Buna tuturor! Eu si prietenul meu vrem sa ne formam corpurile astfel incat sa fie frumoase si atletice. El vrea sa ajunga pana la un 6 pack, iar eu vreau un abdomen plat si atletic. Noi am mai facut ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2012
Skrilllexx întreabă:

Am 17 ani, am 175 cm in ultimul an am ajuns de la 110kg la 78 kg prin infometare si sport.(nu ma criticati)! Problema mea este ca pielea de pe abdomen s- a "lasat" si sa "intins"! Intrebarea mea este ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii