Pune o întrebare

Sport

în 31 Iulie 2019 | a întrebat:

Cum pot face patratele (mușchi)? Va rog sa-mi spuneti ce exercitii ar trebui sa fac. Si daca se poate ce sa mananc.

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 31 Iulie 2019 | a răspuns:

Buna! sunt foarte multe tutoriale pe Youtube, poti cauta acolo si vei vedea foarte multe exercitii pentru patratele, good look!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2019 | a răspuns (pentru aanaaaaxqq):

Luck laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2019 | a răspuns:

Trebuie sa slabesti pentru a fi vizibili muschii abdominali. Deci... dieta hipocalorica.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2019 | a răspuns:

Uite ca ai primit raspunsul de care aveai nevoie, sa slabesti laughing cand slabesti, adica nu mai ai deloc grasime pe abdomen, atunci se vad muschii aia fara absolut nici o sala, nici un antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2019 | a răspuns:

Pai ori patratele ori muschi?

Cand faci patratele, PIERZI din muschi (ca ai o dieta hipocalorica), cand faci muschi PIERZI patratelele (ca ai o dieta hipercalorica de data asta).

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2019 | a răspuns:

Pe la gym se rezolva

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2020 | explică (pentru relian):

Bro a trecut un an si pot spune ca arat destul de bine. nu mai critica oamenii. esti absolut jalnic.+ ca aveam 50 la 19 ani(foarte gras) acum am ajuns la performanta de 95KG. doar muschi. hai ceao

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2020 | a răspuns (pentru Ionut0988764):

Jalnic esti tu ca intrebi intrebari intrebatoare laughing , arata si mie unde am criticat si pe cine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Octombrie 2012
Georgestaff08 întreabă:

spuneti-mi si mie ce exercitii sa fac pentru a face niste muschi vreau sa va spun ca eu si un pic slab asa ca vreau sa imi spuneti si ce ar trebui sa mananc dau funda +vot

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2013
boss97 întreabă:

Ce exercitii sa fac ca sa am si eu patratele si muschi?

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2012
SooWhat întreabă:

Hey TPU! Am 12 ani si am 1.60 (si ceva) si am 49 de kg si as vrea sa-mi spuneti ce exercitii ar trebui sa fac ca sa am patratele si muschi la brat(imi doresc ft mult) si cat timp o sa-mi ia

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2017
AlexAlxAlex întreabă:

de ceva timp mananc de la un fast food din zona si am pus ceva grasime pe mine, cei drept ca nu foarte mult, stiti vreun regim sanatos (adica ce sa mananc si cand sa mananc), exercitii fizice...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
MiHaitza_BoBytza_1998 întreabă:

Salutr TPU! am 58 de kg si sunt supraponderal pentru varsta mea. Ce exercitii fizice sa fac ca sa slabesc in jur de 10- 15 kg? Nu vreau sa consum anumite pastile sau altceva, pentru slabit. In schimb ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii