Cum pot sa dau jos burta? am 1 76 si 68 de kilograme, am burta foarte mare, prajeli nu mananc,mananc carne de vita, de pui,oua fierte, cartofi fierti sau copti, paine 2 feli maxim pe zi, abdomene fac 30 de 3 ori pe saptamana.

Sunt multe "solutii" gen:
http://www.perfecte.ro/......video.html
http://www.eva.ro/......63635.html

Daca esti baiat/barbat nu trebuie sa dai jos niciun gram. (si asa esti cam slab la inaltimea ta).
Apuca-te de sala sau practica un sport.

Cine stie, poate e skinny fat.

Acolo zice ca nu ai voie sa mananci intre 8 seara si 8 dimineata. Lol, deci sta nemancat toata ziua?

Fa mai mult sport, si nu abdomene. Cam 30 de minute de HIIT in fiecare zi (asta daca nu practici niciun alt sport, daca faci si alt sport, faci mai rar). Redu carbohidratii si grasimile, creste cantitatea de proteine.

Exercitii cardio

https://www.youtube.com/watch?v=is3RfE9sils

http://youtu.be/vwXzXpmwFG4


Nu manca alimente ce ingrasa dupa ora 14:00.

Redu cantitatea de carbohidrati, si mareste cantitatea de proteine.

Diferite tipuri de ceaiuri spre exemplu cel verde sau negru si/sau cafea verde.

Abdomenele nu slabesc.