Cum pot sa fac forta? In ce stil sa trag de fiare, astfel incat sa devin puternic?
.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Daca ''tragi de fiare nu o sa devi nici o data fortos doar ti se mareste masa musculara si atat. Poti sa combini astea, cu flotarile si skandembergul asa faci forta! Succes!
Răspunde
Prietene cine te-a invatat asa ceva? ...sa nu mai spui la altii.
cu cat tragi mai mult de fiare faci mai multa forta si ridici greutati din ce in ce mai mari.asta inseamna forta.
pentru forta se fac pana la 5 repetari.
pentru masa se fac de la 6 la 10.
chiar si cand faci numai pentru masa tot creste forta.
si inca ceva.sa nu faci fiecare grupa odata pe saptamana.de mai multe ori inseamna suprasolicitare.muschii se dezvolta in perioada odihnei.
Răspunde Am vrut sa spun sa nu faci mai mult de o data pe saptamana aceeasi grupa.scz de greseala
Pai daca vrei sa faci forta nu trebuie sa tragi de fiare! ma rog daca faci asta mai mult timp iti maresti forta dar cine are rabdare?
Eu fac haltere de o gramada te timp si am doar o biluta acolo! de cand am inceput cu flotarile, si skandembergul nu neaparat ca mi-au crescut muschii dar mi-a crescut mult forta! dar...fiecare cu parerile lui nu? 
Uita-te aici:
http://www.google.ro/......tp?/imgres
Sau aici:
http://www.google.ro/......tp?/imgres
Acest om a fost campion la skandemberg, dar a imbatranit.Nu a tras nici o data de fiare, doar skandemberg prietene!
''Pai daca vrei sa faci forta nu trebuie sa tragi de fiare!''
Aberezi. Nu ai cum sa dezvolti asa masa musculara si forta doar facand skandenberg. Acestea se dezvolta in sala de forta folosind in principal greutati mari.
http://www.worldofarmwrestling.com/....../index.php
Eu zic sa incetam fiecare cu parerea lui.
Aici nu e vorba doar de o parere. Spuneai ca John Brzenk nu s-a antrenat niciodata in sala de forta. Ti-am lasat linkul respectiv care infirma spusele tale.
Bine eu daca vad ca nu pot convinge pe cineva ma las deci hai sa nu mai ne lasam mesaje degeaba pentru ca nici unul dintre noi nu castiga!
Serios? Mai citeste... pe getfit.ro sau culturism.ro, sunt oameni care doar cu sala au ajuns sa impinga 180 de kg de la piept.
Ia zi-mi programul tau de antrenament cu haltere, ca ti-l schimb eu a.i. sa faci si forta
E chiar o stiinta nu o parere.
flotarile sunt mai mult pentru definire, pentru ca faci prea multe repetari pana sa obosesti.
daca mananci ce trebuie si cum trebuie si te tii de un program bun, n-ai cum sa nu te dezvolti.
skandenbergul intr-adevar iti da forta pentru ca fortezi muschiul la maxim.dar iti da doar in mana.
getfit.ro e cel mai bun site romanesc de culturism si alimentatie.e mult de citit acolo dar inveti multe lucruri
Aici depinde de metabolismul fiecaruia, eu unul am facut flotari 2 luni, zi de zi, cate 100-200 cu pauza de o zi la saptamana. Nu aveam tricesul foarte mare, in doar 2 luni s-a dublat.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
