Cum pot sa fac forta? In ce stil sa trag de fiare, astfel incat sa devin puternic?

Du-te la sala periodic!

Daca ''tragi de fiare nu o sa devi nici o data fortos doar ti se mareste masa musculara si atat. Poti sa combini astea, cu flotarile si skandembergul asa faci forta! Succes!

Prietene cine te-a invatat asa ceva? ...sa nu mai spui la altii.
cu cat tragi mai mult de fiare faci mai multa forta si ridici greutati din ce in ce mai mari.asta inseamna forta.
pentru forta se fac pana la 5 repetari.
pentru masa se fac de la 6 la 10.
chiar si cand faci numai pentru masa tot creste forta.

si inca ceva.sa nu faci fiecare grupa odata pe saptamana.de mai multe ori inseamna suprasolicitare.muschii se dezvolta in perioada odihnei.

Am vrut sa spun sa nu faci mai mult de o data pe saptamana aceeasi grupa.scz de greseala

Pai daca vrei sa faci forta nu trebuie sa tragi de fiare! ma rog daca faci asta mai mult timp iti maresti forta dar cine are rabdare?
Eu fac haltere de o gramada te timp si am doar o biluta acolo! de cand am inceput cu flotarile, si skandembergul nu neaparat ca mi-au crescut muschii dar mi-a crescut mult forta! dar...fiecare cu parerile lui nu?

Uita-te aici:
http://www.google.ro/......tp?/imgres
Sau aici:
http://www.google.ro/......tp?/imgres
Acest om a fost campion la skandemberg, dar a imbatranit.Nu a tras nici o data de fiare, doar skandemberg prietene!

E chiar o stiinta nu o parere.
flotarile sunt mai mult pentru definire, pentru ca faci prea multe repetari pana sa obosesti.
daca mananci ce trebuie si cum trebuie si te tii de un program bun, n-ai cum sa nu te dezvolti.
skandenbergul intr-adevar iti da forta pentru ca fortezi muschiul la maxim.dar iti da doar in mana.

getfit.ro e cel mai bun site romanesc de culturism si alimentatie.e mult de citit acolo dar inveti multe lucruri

''Pai daca vrei sa faci forta nu trebuie sa tragi de fiare!''
Aberezi. Nu ai cum sa dezvolti asa masa musculara si forta doar facand skandenberg. Acestea se dezvolta in sala de forta folosind in principal greutati mari.
http://www.worldofarmwrestling.com/....../index.php

Eu zic sa incetam fiecare cu parerea lui.

Aici nu e vorba doar de o parere. Spuneai ca John Brzenk nu s-a antrenat niciodata in sala de forta. Ti-am lasat linkul respectiv care infirma spusele tale.

Bine eu daca vad ca nu pot convinge pe cineva ma las deci hai sa nu mai ne lasam mesaje degeaba pentru ca nici unul dintre noi nu castiga!

Serios? Mai citeste... pe getfit.ro sau culturism.ro, sunt oameni care doar cu sala au ajuns sa impinga 180 de kg de la piept.
Ia zi-mi programul tau de antrenament cu haltere, ca ti-l schimb eu a.i. sa faci si forta

Aici depinde de metabolismul fiecaruia, eu unul am facut flotari 2 luni, zi de zi, cate 100-200 cu pauza de o zi la saptamana. Nu aveam tricesul foarte mare, in doar 2 luni s-a dublat.