Cum pot sa pun masa musculara usor si repede, fara a lua tratament cu steroizi sau sa inghit cine stie ce pastile? Vreau un raspuns serios si sigur, ce tipuri de exercitii imi recomandati, ce sa fac sa scap de burta? Dau funda raspunsului cel mai bun Stima.

Pai du-te la sala si iti recomanda antrenorul ce exercitii sa faci

Akka are dreptate, dar nu doar mersul la sala iti intareste masa musculara, chiar si in treaba obisnuita muschi se dezvolta si iti sugerez sa nu iei steroizi sau prostii de astea ca nu rezolvi decat sa te umfli si pe viitor nu-ti va fi bine.

Sa pui masa musculara usor si repede? Hmm.
sa incepem cu inceputul pentru a se pune masa musculara si pentru a o obtine cat mai repede posibil iti recomand sa ai o nutritie sanatoasa. Multe lactate multe fructe multe legume si sa faci si un sport anume Innotul rugby`ul scrima etc etc.
si sa faci mereu sport pentru muschii se atrofiaza

Multe legume? De ce?

Ca o completare la ce ti s-a spus sa stii ca masa musculara se face GREU si LENT, asta cu alimentatie pusa la punct ( 5 mese pe zi bogate in proteine ), antrenamnet pus la punct ( nu sute de exercitii haotice ) si suplimente ( proteine, etc. ).