Pune o întrebare

Sport

în 31 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Cum poti lucra antebratul la o bara simpla pentru tractiuni?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 31 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Tractiuni cu incheietura indoita ( flexata )
tractiuni intr-o mana ( astea intaresc ft mult priza )

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 31 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Prin tractiuni lucrezi si antebratul

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Antebratul il poti lucra prin tractiuni, incearca sa adaugi ceva greutate si ai sa il simti mult mai bine( depinde de nivelul tau)

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin, la vara vreau sa imi fac in curte un mini teren de workout puppy dog eyes ... ai putea sa imi dai idee de principalele tipuri de bari de care am nevoie? ( vreo 2-3 ca nu construiesc cine stie ce... )

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Gsix):

O bara dreapta la vreo 30 cm peste capul tau si 2 paralele cam la nivelul pieptului.

e suficient

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Tractiunile de diferite tipuri antreneaza grupe diferite de muschi? sau tot aceleasi, doar ca difera tipul in care sunt facute?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Gsix):

Zone diferite ale spatelui + biceps si antebrat

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Deci indiferent ca sunt hammer pull ups, x grip etc. tot aceleasi zone lucreaza, corect?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Gsix):

Da, dar unele mai accentuat ca altele.

ca exemple :

- tractiuni priza larga tip pronatie : lucreaza muschii dorsali, cel mai mult partea din lateral
- tractiuni priza ingusta supinatie ( palmele spre tine ) : lucreaza zona inferioara a dorsalilor si zona de langa coloana

La hammer pull ups spre ex. intra mai putin biceps si mai mult branhial, la pull ups intra mai putin branhial si mai mult biceps, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Mai 2023
Bilii întreabă:

De la o vreme a inceput sa ma doara incheietura si antebratul cand fac tractiuni (cand incerc sa ridic capul peste bara) si cand fac biceps curl si las bara jos incepe sa ma doara.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii