Cum sa devin mai rapida(in viteza)dau funda urgent si 2 voturi

Sall. Numai prin antrenament, si cu un instructor. Banuiesc ca este vorba de cross.Pa!

Sa alergi mai mult ?

Daca te referi la viata reala, atunci fa jogging zilnic sau macar regular si mareste viteza in fiecare zi Bafta

Daca te referi la alergat.tr sa alergi foarte mult sa fi slaba si sa mananci sanatos. funda?

Viteza la ce?

Iti bagi un aredeu iute in partea dorsala si prinzi viteza cu cel putin 10 km/h... funda?

Foarte tare, si inteligenta si adevar in raspuns

Sa mananci sanatos si sa raspiri pe gura si sa inspiri pe nas(Cand alergi).Sa faceti exerciti cat de tare poti arunca si esti pregatitasucces:*. Funda si voturi?.

Incearca sa alergi cu pasi mici rapizi pe varfuri

Asculta ce a zis Darky14 are dreptate

Hmm greu de decis...

Fai multe iesiri prin parca alergand sh foarte multe sprinturi pe distante miki asa am rezolvat si eu problema cu viteza ba chiar un antrenor ma invat asta vreau funda sh vot