Pune o întrebare

Sport

în 9 Aprilie 2011 | a întrebat:

Cum sa fac muschi la piept acasa am facut un pic de sala dar pieptul nu mie desutl de format...as vrea niste sfaturi... va rog

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Aprilie 2011 | a răspuns:

Flotarile sunt raspunsul nu sala.De ce? Pentru ca, ca sa faci muschii potriviti ai nevoie de greutatea potrivita(corpul tau). Incearca sa faci 100/zi in serii repetate 25 acum 25 mai incolo...succes

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 9 Aprilie 2011 | a răspuns:

Flotari cu priza cat mai larga.
sau
daca ai 3 scaune
pune unul in spate si 2 ptn mai in fata(cu iti vin tie mainele).
si incepe sa faci flotari si pe acele scaune si incearca sa te lasi cat mai joc posibil

bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2011 | a răspuns:

Deci.1) Cele mai bune consider ca sunt flotarile. poti sa faci priza foarte larga. larga ...sau scurta ( cu mainiele apropriate sau lipte. asta lucreaza si tricepsu )
2 )ia 2 sticle de apa de 2, 5l.stai intins pe spate ...intinzi mainile in lateral. apoi ridici...

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2012 | a răspuns (pentru Christian_1826):

100 / zi => supra-antrenament si o dezvoltare foarte foarte lenta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2012
anonim_4396 întreabă:

AM 17 ani si sunt destul de firav, As vrea sa fac si eu ceva muschi dar nu la sala ci acasa pentru ca ma simt in largul meu. Cel mai mult m-ar interesea la umeri( maini) la piept abdomen si la picioare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2014
Agregon întreabă:

Ce exercitii fizice pentru piept imi recomandati?! :) am 14 ani si fac sala acasa si am un pic de pectorali dar pe partea superioara nu s- au format deloc muschi si seamana cu o "gaura". funda pentru cel...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Septembrie 2015
CosmyCool întreabă:

Sunt bune flotarile pentru a face piept? Daca m- as apuca sa fac flotari acasa s- ar vedea macar mici rezultate dupa 1 luna sau 2? Eu as vrea sa fac doar piept si m- am gandit ca nu are rost sa merg la...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2019
claudiu02 întreabă:

Acum 5 luni am fost operat de stern înfundat(pectus exacavatum), mai usor spus, aveam pieptul in forma de pâlnie, o adâncime in piept. Am fost "vindecat" cu ajutorul unei tije din oțel inoxidabil....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie 2020
Sergiu3210 întreabă:

Salut, am fost azi la sala pentru prima data si am facut piept (antrenamentul il am de la un prieten) pe loc, cand faceam antrenamentu, imi simteam pieptu incordat si asa, simteam ca se lucreaza, ...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 1 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii