Cum sa faci patratele?
Sunt fata.

Deficit caloric, cu toti avem patratele, sub stratul de grasimi sunt muschi

Exact ca la băieți. Prin sport și alimentație

Slăbești până se văd. Și desigur sa le lucrezi ca să fie mai voluminoase.

Practic ai spus ca toate persoanele slabe au pătrățele. Dacă nu ai pătrățele înseamnă că ai grăsime. Din punctul tău de vedere nu exista abdomen plat/normal ) Ori ai burta, ori pătrățele, nu?

Omule nu ai înțeles nimic

În mod surprinzător RAY a spus ceva corect acolo, dar cum bănuiesc că nu se descurcă să explice mai departe singur, dă-mi voie să-ți explic eu:

Ca să ai musculatura vizibilă, trebuie să ai un procent redus de grăsime. Asta nu echivalează cu o greutate redusă neapărat (de exemplu, poți să ai greutate mai mare și peocent de grăsime redus, vezi bodybuilderii).

Majoritatea celor cu o greutate medie sau redusă, are totuși un procent mediu de grăsime. Așa e "făcut" organismul, mai ales în cazul femeilor, păstrează acea grăsime, depozitată inclusiv pe abdomen, care are numeroase scopuri. Nu înseamnă că o să ai burtă automat, dar în momentul în care poți să "apuci" de pe abdomen ceva mai mult decât doar piele, fii sigură că există un strat de grăsime acolo, chit că aspectul abdomenului e unul plat.

Stratul ăla e normal să existe într-o anumită măsură (ba chiar e nesănătos să fie prea redus). Dacă e în exces, apare burta despre care vorbeai, iar dacă e mai redus, apar "pătrățelele". Când e undeva între valorile astea, apare acel abdomen plat fără mușchi vizibili despre care vorbești tu.