Cum să mă îngraș fără să fac burtă?

Bună.

A te îngrașa și a obține kilograme în plus este total altceva decât a crește în greutate.

Pentru a crește în greutate, îți recomand următoarele lucruri:

-mănâncă mai multe calorii decât arzi.
-mănâncă mai mulți nutrienți.
-fă sport zilnic!

Alimentele care sunt bogate în calorii sunt:

În rândul fructelor: bananele, portocalele, strugurii
În rândul semințelor: nuci, alune, semințe de floarea-soarelui, arahide
În rândul lactatelor: brânza, ouă
În rândul cerealelor: orezul brun, porumb, ovăz

Aici ți-am scris numai alimentele care sunt dense caloric, dar alte alimente pot fi și iaurtul, pastele, mierea, șunca etc.

Alimentele nutritive sunt multe, le găsești în orice meniu în fiecare zi. De exemplu: cartoful, peștele, usturoiul (na, am făcut un meniu!), majoritatea fructelor și a legumelor (măr, pară, caisă, broccoli, varză etc etc...)

Baftă!