Cum slăbesc fara sa îmi pierd masa musculară?

Desigur ca daca vei practica un sport anume vei putea slabi fara a pierde din masa musculara.
Masa musculara nu se pierde in general daca slabesti regulat si nu fortezi muschii (aia e doar o teorie aiurea in capul unora).
Sunt multi oameni care cred ca daca sunt obezi, au si o masa musculara mai dezvoltata, insa nu este adevarat. Masa se formeaza in timp daca practici sporturi diferite intr-un mod regulat, dar de pierdut facand sport si slabind nu prea, doar in cazuri extreme sau daca chiar nu faci nimic mult timp se pot atrofia muschii.

Serios? Masa musculara nu se pierde daca slabesti?

"Daca faci sport slabesti, si automat creste si masa musuclara" -> da, de-asta TOTI sportivii profesionisti (si vorbim de cei cu medalii) au perioade diferite de slabire (definire) si masa musculara.

Esti doar un COPIL MIC, care isi da si el cu parerea, nu?

Baiete eu vorbesc din experienta, daca nu stii nimic despre sport nu deschide gura, ca esti total pe langa,
"TOTI sportivii profesionisti (si vorbim de cei cu medalii) " ce aiureli vorbesti, aici nu e vorba de sportivi profesionisti, eu am explicat unei persoane normale care e treaba, nu unui sportiv profesionist, daca persoana in cauza doreste sa slabeasca facand sport zilnic, nu va pierde masa musculara din contra va creste pentru ca pune muschii in miscare.
Esti pe langa subiect, nu stiu pe cine faci tu copil mic si pampalau dar mi se pare ca te descrii, eu sunt invarsta, de o varsta cu taticutu tau, poate nu ai avut unul ca sa te invete ce e acel respectul fata de straini, sau cel putin cei 7 ani de acasa, infine nu imi bat capul sa iti explic lucurui fundamentale, block si papa.
Mai pune mana si invata inainte sa mananci rahat pe aici.

Salut, un raspuns simplu ar fi sa iti calculezi cate calorii si proteine iti trebuie pentru a mentine masa pe care o ai acum. Scazi din numarul de calorii undeva la 200-500 si cresti numarul de proteine cu 10-20%. Inca o metoda ar fi antrenamentul cu greutati mari, in sensul ca vei construi muschi mai mari si mai puternici si vei slabi in acelasi timp.
Mult succes in continuare!