Poate ai vrut sa zici de cate kg vei scapa? ar trebui mai des sa alergi ca sa scapi de kg si sa ai o alimentatie corecta (evita dulciurile, chipsurile si toate legate de aste).
DAca esti incepator in acest domeniu, nu poti alerga prea mult, dar daca faci antrenamente regulate poti ajunge departe.
Hmm. pai in timpul liber alerg 3 km si e tocmai bine atat. Recomandat e sa faci miscare timp de 30 de minute in fiecare zi. :3
cosmin986522 întreabă: