Daca am 60 kg și 12 ani ce trebuie sa fac că să slăbesc? E bine la kg mele sa am o înălțime de 1m și 60-65? Va rog sa ma ajutați!

Eu am 11 ani si aproape 50 de kilograme. Ingrasarea este din cauza ca nu facem sport si ca mancam prostii mai in fiecare zi. Eu am 1, 60 inaltimea. Cred ca e absolut okey sa ai inaltimea asta la aceasta varsta.

Nu,nu este normal.

Trebuie neaparat sa slabesti.

Alearga, fa gimnastica, abdomene si alte exercitii fizice. Pe langa miscare, evita prajelile, grasimile si orice contine zahar in exces. Hidrateaza-te des cu minim 2l de lichide pe zi si uita de sucurile acidulate. Imparte-ti mancare in doua, pe portii mai mici, cat sa nu te ia foamea. Trebuie sa scapi de aproximativ 10 kg, si nu o faci doar pentru a arata bine, ci si pentru sanatatea ta. Ai nevoie de multa ambitie, spor!

E bine daca la primăvară merg la SALĂ?

Este foarte bine, spor!

Buna! Eu am 10 ani si am 60 de kg sau 61 si 1.55 vreau si eu niste sfaturi