Daca am de exemplu 35 in brat si iau creatina 2 luni. Peste astea 2 luni ajung la 38 in brat sa zicem, apoi 1 luna fac pauza de la creatina. Si bineinteles ca prin urina o sa elimin creatina din corp, o sa scad inapoi la 35 in brat sau mai putin de 35? :O
Sa zicemc ca nu as mai lua creatina, revin la dimnesiunile pe care le aveam inainte de administrarea creatinei sau mai putin?!

Dimensiunile raman acelasi dar trebuie sa muncesti incontinuare ...sa mergi la sala...da creatina ce nu e folosita de organism se elimina prin urina!

Dacă mergi în continuare la sală, nu revine la dimensiunea inițială, dar scade.
important e să nu te lași de tot, să lucrezi în continuare mușchiul.
Ceea ce face creatina este să rețină apa în mușchi și automat după ce te-ai oprit din luat, se va elimina, dar cum ziceam, nu scade de tot.
Sper că ți-am fost de ajutor!:*

Cu drag,
niponX

Pai, chiar daca as intrerupe creatina logic ca o sa merg in continuare la sala, eu intrebam daca o intrerup raman sau nu la cat am avut inainte de creatina sau scad sub ce am avut.
Oricum nu o sa o intrerup doar eram curios.

Stiu ca daca nu e folosita e, eliminata prin urina dar in luna aia de pauza oricum e eliminata prin urina si intrebam daca la inceput ( inainte sa folosesc creatina ) aveam 35 in brat neadministrarea creatinei revin la 35 sau scad sub 35. Mergand in continuare la sala.

In primul rand. ficatu produce creatina. deci n-o vei elimina din corp de tot, doar partea aceea care ai consumato. Deci sa zicem. 150% 50% din ce ai consumat restul de 100 este de la ficat. 50% il vei elimina.dar ficatul v-a continua sa o produca ..Deci keep calm

Si eu am 36 in " brat " cum zici tu fara creatina / proteine. doar mancarea de zi cu zi. dar am grija ce mananc adica nu bag toate prostiile in mine sa pierd din masa musculara. ci multe mancaruri care m-a ajuta sa pun masa musculara

F?

Dupa 2 luni de creatina o sa ai tot 35 in brat, asa ca nu ai "ce sa scazi"

Buna asta nu-l descuraja macar...

Nu neaparat 2 luni am dat un exemplu. Habarn-am un timp mai indelungat, poate dupa 1 an de luat nu mai i-au si sa nu scad mai rau de 35.
Alimentatie ar ramane asa.
Antrenamentul la fel. etc.