Pune o întrebare

Sport

în 4 Noiembrie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

Daca am un program de genul : luni genuflexiuni,miercuri abdomene si fandari, iar vineri flotari ( toate pana epuizez grupele respective) se vad rezultate in 3-4 luni avand in vedere si ca sunt slaba?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Slabe sanse. Cu restul' ce faci? De ce nu faci fandarile in aceeasi zi cu genuflexiunile? Conteaza alimentatia, exercitiile sunt prea putine/grupa. De exemplu tricepsul are 3 capete, din flotari "lovesti" maxim 15%. Poate faci diamant si atunci pui presiune pe triceps, dar nu e suficient. Daca deja esti slaba ce rezultate vrei sa vezi?

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 4 Noiembrie 2017 | anonim_4396 explică (pentru DovleacTurbat):

Sa pun masa musculara si sa arate cat de cat decent.
nu prea vreau sa merg la sala asa ca ma gandeam la bodyweight fitness.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2017 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Alimentatia pe primul loc, cauta circuite home-work sa-ti alegi de acolo cam ce poti. Din simple flotari, genuflexiuni nu faci nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Noiembrie 2017 | anonim_4396 explică (pentru DovleacTurbat):

Cele de la fitnessblender sunt bune?
sau daca ai putea tu sa mi dai un link ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2017 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Da, poti incerca si passion4profession.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2013
alexionut45 întreabă:

daca fac de luni, miercuri si vineri exercitii pentru piept(flotari mai multe feluri, fluturari cu corzile elastice) marti si joi abdomene si sambata picioare(genuflexiuni, ridicari pe varfuri...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2013
PanaitescuMarian întreabă:

dati-mi si mie un program de luni pana vineri cu abdomene flotari gantere tractiuni etc va rog frumos am nevoie funda

1 răspuns
trimisă pe 31 Iulie 2023
autodidact întreabă:

Salut, Un program simplu de exerciții (abdomene, flotări, genuflexiuni, fandări etc. ), care să nu implice haltere/gantere, pentru întreținere și eliminarea a 4- 5 kilograme in exces, în...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau și eu un program de flotări în pumn pentru întărirea monturilor, flotări cu mâinile apropiate, flotări cu mâinile depărtate, tracțiuni la bara, abdomene, aia pentru antebraț...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2012
WebEye întreabă:

Hey TPU! EU de fiecare data cand ma duc la sala, si ma duc de 3 ori pe saptamana(luni, miercuri, vineri) imi lucrez toate grupele de muschi! Are ceva daca eu le lucrez pe toate? Avand in vedere ca a...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii