Da,nu sunt asa gras...Cam cu 5-6 kg mai mult...Dar nu stiu ce sa aleg intre alergat/mers pe role.
Daca vrei cateva sfaturi si care varianta este cea mai buna intra aici:http://d-news.ro/category/sanatate/
Succes!
Alergatul te ajuta mai mult.Dar parerea mea este ca sa nu alergi de dimineata ....Si conteza foarte mult ce mananci!
De ex eu am slabit 8 kg in 3 luni
Alergat clar. si alte exercitii cardio : sarit coarda, inot, etc. Antrenamente de 1 ora.
Si ce mananci de obicei?
Alimentatie si antrenament tip cardio, alergare. Poti varia, 3 zile aleragre si 2 zile cu rolele.
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
Cea mai simpla metoda de a salabi este sa renunti la dulciuri si la suc, inlocuieste sucul cu apa iar dupa ora 18.00 nu mai manca deloc, si inainte sa te pui sa dormi poti sa faci 50 abdomene, o sa slabesti repede si garantat:d~