Normal sportul intareste fizicul si caracterul omului dar insa fi atent sa acorzi muschilor o pauza lucrand muschii pe grupe in fiecare zi.
Exemplu :Luni -Lucrezi cu greutati bratele si pieptul, Marti -Alergare usoara, Miercuri -Picioarele, Joi -Spatele +Abdomen, Vineri-Sprinturi pe distante scurte cu pauza intre.
Tesuturile au nevoie de timp sa se regenereze incearca sa iei o pauza sambata si duminica nu te forta prea tare doarece te vei demoraliza din cauza extenuarii fizice si lipsei de rezultate.
Mersi,de sfaturi.Dar in principal asta vroiam sa stiu, daca dupa 3-4 luni o sa fiu mult mai bine decat in momentul de fata.Bine lucrand zilnic pana la urma e clar ca te dezvolti.Mersi de raspuns!