anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Daca doresc un antrenament de putere-forta+viteza, si il fac timp de 3-4 luni/zilnic, schimband intensitatea,greutatea, si/sau viteza voi putea fi de cel putin 3 ori mai puternic decat sunt acum? La nivelul fortei musculare si a vitezei?

Răspuns Câştigător
| VlogDinMers a răspuns:

Normal sportul intareste fizicul si caracterul omului dar insa fi atent sa acorzi muschilor o pauza lucrand muschii pe grupe in fiecare zi.
Exemplu :Luni -Lucrezi cu greutati bratele si pieptul, Marti -Alergare usoara, Miercuri -Picioarele, Joi -Spatele +Abdomen, Vineri-Sprinturi pe distante scurte cu pauza intre.
Tesuturile au nevoie de timp sa se regenereze incearca sa iei o pauza sambata si duminica nu te forta prea tare doarece te vei demoraliza din cauza extenuarii fizice si lipsei de rezultate.

| anonim_4396 explică (pentru VlogDinMers):

Mersi,de sfaturi.Dar in principal asta vroiam sa stiu, daca dupa 3-4 luni o sa fiu mult mai bine decat in momentul de fata.Bine lucrand zilnic pana la urma e clar ca te dezvolti.Mersi de raspuns!

1 răspuns: