Pune o întrebare

Sport

în 24 Decembrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Daca doresc un antrenament de putere-forta+viteza, si il fac timp de 3-4 luni/zilnic, schimband intensitatea,greutatea, si/sau viteza voi putea fi de cel putin 3 ori mai puternic decat sunt acum? La nivelul fortei musculare si a vitezei?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Decembrie 2012 | a răspuns:

Normal sportul intareste fizicul si caracterul omului dar insa fi atent sa acorzi muschilor o pauza lucrand muschii pe grupe in fiecare zi.
Exemplu :Luni -Lucrezi cu greutati bratele si pieptul, Marti -Alergare usoara, Miercuri -Picioarele, Joi -Spatele +Abdomen, Vineri-Sprinturi pe distante scurte cu pauza intre.
Tesuturile au nevoie de timp sa se regenereze incearca sa iei o pauza sambata si duminica nu te forta prea tare doarece te vei demoraliza din cauza extenuarii fizice si lipsei de rezultate.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 26 Decembrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru VlogDinMers):

Mersi,de sfaturi.Dar in principal asta vroiam sa stiu, daca dupa 3-4 luni o sa fiu mult mai bine decat in momentul de fata.Bine lucrand zilnic pana la urma e clar ca te dezvolti.Mersi de raspuns!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Decembrie 2012
Joss întreabă:

Daca doresc un antrenament de putere- forta+ viteza, si il fac timp de 3- 4 luni/zilnic, schimband intensitatea, greutatea, si/sau viteza voi putea fi de cel putin 3 ori mai puternic decat sunt acum?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Daca ma apuc de sport acasa, si vreau sa dezvolt forta si viteza, si fac zilnic acest antrenament voi ajunge dupa 5 luni mult mai dezvoltat avand in vedere ca fac zilnic? Si schimb nivelul de intensitate...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Este bine daca fac 450 flotari la un antrenament si 100-150 tractiuni la un antrenament? Adica ajuta la dezvoltarea fortei si a masei musculare? Icn cat timp?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii