Daca fac 100 abdomene pe zi, in cat timp apare acel "six pack"?

Mentionez ca am 174 cm, 65 kg si putina grasime pe burta. Alerg zi de zi cam 2 km.

Ba si cel mai gras om are "six pack" sub stratul de grasime da eu cred ca "o sa faci", depinde si de corpul tau

DE CAND se fac abdomene pentru patratele?

Si de ce "pe zi", abdomenul se lucreaza de maxim 2 ori pe saptamana, ca orice alt muschi, dar cu exercitii mai bune ( crunch, ridicari de picioare, aplecari la cabluri, crunch la aparat, etc. ).

Nimeni nu poate sa iti spuna in cat timp apare, pentru ca tine de foarte multi factori. In primul rand metabolismul tau. In al 2 lea rand de ce mananci iar abia in ultimul rand de cum te antrenezi.

Daca vrei sa discutam detalii, ma poti contacta in privat.

Era doar asa, de curiozitate, nu e ca si cum as fi foarte serios legat de asta. Daca eram serios ma apucam de sala. Mersi mult oricum.