Dacă fac bicicleta sa slăbesc la picioare trebuie sa pun greutate sau sa fac fără? La sala zic? Și cât trebuie sa fac pe zi sa slăbesc și in cât timp? Cât mai repede? Mai ales la coapse, dar nu vreau sa pun mușchi, vreau doar sa elimin grăsimea! Dau funda va rog cine știe

Alergat in ritm alert minim 1 ora/zi

Slăbești mult mai repede dacă iti iei adidași în picioare, bluză si pantaloni de trening si te apuci de alergat.
Bicicleta antrenează doar mușchii de la picioare. Pe când alergatul pune mai mai tot corpul în mișcare. Sau cel mai bine este să mergi la bazin, la înot.

Dar vreau sa fac și bicicleta in p l m și cu bicicleta pot sa slăbesc la coapse și cum naiiba sa fac? Cu greutate sau fără? Dacă fac bicicleta cu foarte foarte puțin greutatea sau deloc am șanse sa slăbesc? In 40 de minute de Bicileta și cate zile. vreau sa știu pentru coapse ca restul ma descurc!

In primul rand trebuie sa stii ca fara o dieta buna nu vei putea obtine niciun rezultat. Cant despre miscare...este foarte binevenita dar combinand-o cu un stil de viata sanatos si o dieta pe masura. Daca vrei, iti pot face eu o dieta si un program destul de ok dar trebuie sa imi lasi o metoda de contact pentru ca trebuie sa stiu cateva lucruri despre stilul tau de viata. In rest, iti urez succes