Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2017 | a întrebat:

Daca fac in fiecare saptamana (am inceput de putin timp) 4 zile 12 exercitii pentru sport fiecare de cate 15 secunde sau cate 15 runde (depinde de exercitiu: dacu sunt flotari fac 15, daca stau plank stau 15 sec) o sa slabesc? sa stiu daca mai are rost sa continui... va rog raspundeti

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iulie 2017 | a răspuns:

Conteaza foarte mult si miscarea, sportul, odata cu o alimentatie sanatoasa! nu dieta, nu regim! Dimineata trebuie sa mananci cel mai bine, este masa cea mai importanta a zilei! 3 ore pauza de la micul dejun, dupa o gustare mica ( fructe, biscuiti, iaurt, ceva dulce) 3 ore pauza ..la pranz supe, sau ciorbe. ultima masa sa fie la ora 19, ceva ce consideri usor, gratar, salata, iaurt, mamaliguta cu unt si smantana. poti avea 1 sau 2 gustari si obligatoriu 3 mese principale! lasa dulciurile la gustari si nu mai manca cat sa te saturi! poti manca ce vrei, dar sanatos, fara prajeli, fast food si dulciuri in nestire
Mananci pentru a trai, nu traiesti pentru a manca!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Iulie 2017 | explică (pentru LadyDee89):

Multunesc mult! Si daca fac cum spui tu, ma las de dulciuri si fac si sport de 4 ori pe saptamana o sa vad rezultate? daca da in cam cat timp?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2017 | explică (pentru LadyDee89):

In cam cat timp o sa vad rezultate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2017 | a răspuns (pentru ana044):

Intr-o saptamana vei vedea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Aprilie 2023
andreeaioanageorgiana2472 întreabă:

Am inceput de ieri sa fac plank pentru că am auzit că e un exercițiu foarte bun pentru tonifierea abdomenului pe lângă alte beneficii. Nu știu mai exact câte calorii arzi, am auzit că depinde...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2016
xAnonim007x întreabă:

Salut, Am 17 ani, 65 kg, inaltime in jur de 170 (+ /- 5cm, nu mai stiu exact). De 2 saptamani fac zilnic: - 100 flotari (serii de cate 10..pauza 1min, iar 10 tot asa) - 100 abdomene prima saptamana,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2015
xV3N0Mx întreabă:

Salut tuturor. De o saptamana am decis sa reincep(facusem si inainte cu vreo 5- 6 luni timp de 2 luni) sa fac exercitii fizice si anume: flotari, abdomene, gantere (10 kg de mana), haltera(16kg, stiu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2015
GoodDay9 întreabă:

Salutare! Ati auzit de Freeletics? E cineva de aici care face, fata/ baiat? Daca da, cam in cat timp ati vazut rezultate? Eu fac o saptamana de cand am inceput acest program, oricum inainte faceam...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2017
valentin123456789q întreabă:

Buna seara TPU! Am 1.58 si 57 de kg as vrea sa slabesc pana pe la 45- 50 kg am inceput sa mananc mai putin si sa fac abdomene/flortari/wooden plank in fiecare dimineata cate 30 de minute intrebarea...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 minute
AvalohAlyn întreabă:

Cu ce echipă de fotbal țineți de mici copii, de când va știți? Eu țin cu Oțelul Galați din 2006 de când aveam 12 ani și de atunci a început să îmi placă să mă uit la meciuri la Liga ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ne îndreptăm către distrugerea umanității sau o direcție foarte rea in care o ia umanitatea acum cu toate crizele astea de pe glob?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, stiu ca este recomandat ca pre-workoutul sa fie luat cu minim 8 ore inainte de somn, si voiam sa va intreb daca are ceva daca il iau cu 5-6 ore inainte, mulțumesc

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Mă gândeam in casa sa fac abdomene cu ajutorul unei bare ajutătoare. Daca am câteva kg în plus abdomenele acelea pe care vreau sa le fac mă vor face sa slăbesc și dacă continui zilnic cu conștiinciozitate...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii