Pune o întrebare

Sport

în 19 Octombrie 2012 | a întrebat:

Daca fac o series de 25 de flotari in fiecare seara imi dezvolt "bila"? Daca nu imi ziceti va rog cum?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Nu. Flotarile obisnuite iti dezvolta pieptul si nu trebuiesc facut in fiecare seara, adica muschii au nevoie de odihna. De exemplu daca faci astazi flotari iei o pauza de 4-5 zile minim si apoi poti face din nou flotari, in acest timp de 4-5 zile muschii pieptului se pot odihni si cat timp se odihnesc poti sa lucrezi alte categorii de muschi cum ar fi Biceps (bila de care vorbesti), Triceps, Abdomen etc. Ca sa dezvolti Bicepsul trebuie sa ridici greutati http://www.youtube.com/watch?v=zqn64YiZ3y4 sau/si sa faci flotari speciale http://www.youtube.com/watch?v=ZmWLb-nr_pI. Flotarile speciale din videoclip iti dezvolta si pieptul si bicepsul. Daca vrei mai multe detalii despre cum sa faci muschi contacteaza-ma la adresa de e-mail (yahoo) pe care ti-am trimis-o la mesaje.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Du-te la sala...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

O sa-ti dezvolti mai mult tricepsul, pieptul si spatele.Pentru biceps(bila) poti incerca niste tractiuni(cam 30 pe zi si in maxim 1 luna se vede diferenta).

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | explică (pentru adrianadi97):

Nu stiu unde sa fac tractiuni... alt exercitiu nu stii? Daca imi spui ai funda...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Acest muschi numit "bila" este bicepsul.Cu flotarile iti dezvloti doar tricepsul, umerii, pieptul si mai putin antebratul. Iti recomand sa continui cu flotarile pentru acesti muschi, dar bicepsul se dezvolta astfel: Serii de ridicari de gantere sau bara... daca nu ai asa ceva apucate de tractiuni, cate poti tu dar de pe o zi pe alta sa mai adaugi cate 1-2. Sper sa iti fie de folos.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns:

Da.Dar ar trebui sa iei si o pauza de o 1 apoi iar sa faci 25. Faci progrese mai mari daca ei o pauze de 1 2 zile intre flotari decat daca faci zilnic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru anonimulllll):

Bidoane de 5 litri umplute cu apa, foloseste-le cu cap.bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru adrianadi97):

Pe zi? pai muschii cresc in zilele de pauza, daca faci zilnic o sa ai progrese mediocre laughing

Bicepsul se lucreaza o singura data pe saptamana ( maxim de 2 ori, daca ai conditii ca lumea ).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 August 2013
TheBoY întreabă:

Am 16 ani, 1, 80 m si 63 kg. Eu nu sunt gras si nici slab, ce exercitii imi propuneti pentru a- mi dezvolta musculatura, in fiecare seara fac 20 de flotari + 30 abdomene si mai fac exercitii...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
AlexBest13 întreabă:

Salutare TPU am si eu o intrebare. Vreau sa-mi dezvolt pectorali si abdomenul credeti ca daca fac in fiecare seara cel putin 10 flotari si 30 abdomene sunt deajunse pentru delvoltarea muschilor?

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie 2012
RaulGonzzalles întreabă:

:D mi- am facut un program de flotari care le fac in fiecare seara gen 120 de flotari cu priza larga pentru piept 60 de flotari cu priza apropiata in pumni si 60 de flotari cu priza apropiata...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2011
1Mihai1 întreabă:

Salut, daca fac sport in fiecare zi ( alerg, flotari, etc.) ma dezvolt mai repede ma refer la inaltime?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2012
Paul1126 întreabă:

As dori sa stiu daca imi dezvolt muschii in 1-2 luni facand in fiecare zi 80 Flotari (odata, adica nu 40 dimineata, 40 seara) si 20 Tractiuni Dimineata 20 seara.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
David40zx întreabă:

Spune-mi si mie niste opere literare cu tema spotului, te rog!

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
nicolass27529 întreabă:

Fac sala si am 13 ani, nu am antrenor, dar nu fac exerciții care ma extenueaza foarte rapid, lucrez cu o greutate care imi permite sa fac 10- 15 repetari la fiecare serie, daca iau creatina sau proteina...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie
catalinstefan10384 întreabă:

Ce însemna og în fotbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie
UnBaiatSimplu123 întreabă:

Salut, care este cel mai bun "steroid" oral sau injectabil fără efecte grave adverse, m-am gândit la mk-677 dar din ce am auzit crește foarte mult riscul la diabet. Aștept părerile voastre

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii