Daca fac o zi flotari si genoflexiuni si in alta zi abdomene si tractiuni si in fiecare zi fac cu 5 mai multe abdomene, tractiuni, flotari, etc. o sa slabesc,? Sau o sa pun ceva masa musculara pe mine?
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
De ce nu faci asa in seturii de la mic la mare
uite asa ai nevoie doar de 2 gantere de 10 kg
ridicari la piept
40, 45,50
6,8,10 kg
genoflectiuni
40, 45,50
6,8,10
flotarii
10, 15,20
la bara tractiuni
3, 6,9
abdomenele strica coloana fi atent te pui pe pat pui mana pe cap si ridici un pic spatele spre picioare dar nu de tot tu lucri muschi abdomenului, uite un mic video, dar abdomenul se lucra doar o data la 7 zile
http://adio-grasime.ucoz.ro/......_count_abs
pentru slabit bagi cardio insanity il am pe site + o dieta high carb+ cultirism, culturismul e foarte bun,nu pierzi muschi din contra isi faci un corp beton, e aiurea sa fi piele si os e mai frumos un corp de muschi nu de grasime sau piele si os ma intelegi, multa bafta, apropo, totul sta in a face mai mult nu mai putin
Nu vei face muschi ^^. Vei da jos putina grasime si iti vei tonifia musculatura, mari rezistenta.
Acum depinde si ce mananci.
Si pentru unu care face sala si mananca binisor tot e greu sa faca un corp frumos, ce pretentii ai la unu care face genoflexiuni si abdomene? Penibil, nu o sa se vada nimic.
Dai jos grasim pe naiba, poti sa faci ce vrei tu, daca nu esti in deficit caloric nu ai cum sa arzi grasimea.
Mai citeste o data ce-am zis inainte sa te umfli in pene.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
