Daca fac zi de zi exercitii multe pentru brate si abdomen acasa, in cat timp se vad rezultate?

Nu se vor vedea niciodata...

Daca faci zi de zi aceeasi exercitii nu se vede nimic, iti trebuie o pauza, muschiu creste cand faci pauza nu cand ai febra musculara

Ok, atunci cat sa fie pauza si in ce intervale?

Patru zile pe saptamana, ajunge. Intr.o luna se vor vedea rezultatele.

Depinde si de alti factori (dieta, somn, hidratare, stres, etc).

Mananc bine si beau multa apa ca stiu ca e important. Stresat nu sunt

Rezultatele depind de genetica ta, pot aparea repede sau dupa ceva timp, atata timp cat iti faci antrenamentul, vei vedea schimbari pe parcurs.

Lucreaza, piept, triceps, abdomen, prima zi a 2 zi lucreaza spate biceps trapez si a 3 zi picioare gambe umeri, si repeta mereu antrenamentul asta asa are timp muschiul sa se odihneasca si poti baga cadio intr-o zi si fa-ti o dieta a ta, cu grasimile necesare si restul. succes
*Gusta din placerile vieti *

Nu am de unde sa stiu cum functioneaza organismul tau nici nivelul tau de testosteron, eu consider foarte important testosteronul

Proteinele sunt solutia. Pentru cardio, alerg mult, merg si fac plimbari cu bicicleta aproape zilnic

Https://www.youtube.com/watch?v=e22iGjA1wzw
Gasesti pe acolo mai multe videoclipuri de genul, de fapt e un program intreg (cred :D ). Cred ca la video-urile astea se gandea si Feneus cand a raspuns.