Daca fac zilnic 100 de genoflexiuni(sau nu un nr exact), mananc sanatos, intr-o luna voi avea fundul mai bombat si voi scapa de celulita?

Da vei scapa de celulita dar nu vei avea fundul mai bombat

Daca verei sa scapi de celulita fa cardio nu genoflexiuni si asa vei avea si fundul mai bombat!

In primul rand cu 100 genoflexiuni nu faci nimic. mai ales intr-o luna.

Mananca sanatos,, si ai grija ce mananci, daca vrei sa slabesti mananca carbohidrati cat mai putini.

Fa cardio de 4-5 ori pe saptamana ( alergare, sari coarda ), o jumatate de ora cel putin /zi.

Esti complet pe langa, genuflexiunile sunt CELE MAI BUNE pentru un fund bombat

Dar nu zilnic, odata la 2-3 zile si cu greutati aditionale ( gen o bara pe umeri eventual si niste discuri )

Cu siguranta daca esti cat de cat bine proportionata in 2-3 luni vei arata ca o bomba sexy

Uite-te pe acest videoclip, o sa vezi ca mai sunt si alte exercitii pentru un fund de invidiat :> In 1-2 luni sigur o sa vezi diferenta, mult succes.
http://www.youtube.com/watch?v=VkPC2W7YmhQ

Ba face ma, ia 3 bilete la metrou in moscova . au acolo aparat si la fiecare 30 de geno iti da 1 bilet moca .

=)) Toti vor frate sa puna kilograme de muschi pe ei sau sa slabeasca 20 kg intr-o luna/doua.

Daca vor sa faca asta asa repede le recomand sa bage in ei de la KFC/MC Donald's, si sa se rupa cantarul cu ei, deoarece nu sunt facuti pentru sportul asta. Macar sa se impace cu ideea ca au un corp de te sperii ( si nu in sensul bun al cuvantului ), daca sunt si lenesi si vor totul intr-o luna.

Doar arata bine si asa, cu 40% body fat, nu? : http://s29.postimg.org/g3ib1ap47/body_fat_percentage_picture_men_women.jpg

Huehuehue ce rau esti. la vara particip la world strongest man, categoria supermusca