Daca iau bcaa
Pot da iau si l-carnitina pentru arderea grasimilor si transformarea lor in energie?

Merge, dar iti recomand sa iei doar bcaa, eventual poti sa iei un gainer (de ex Weider MegaMass) care contine si BCAA. Si incerci sa transpiri mai mult, eu de la 80kg (cu tot cu grasime desigur) am ajuns la 90kg (fara grasime prea multa ramasa). Dar antrenamentul meu era, pe langa cel obisnuit (ziua x ->grupele y, z), 1000 de abdomene si genoflexiuni pe zi, 10km de alergat seara. Shake-ul mi-l faceam dimineata, jumatate inainte si jumatate dupa antrenament iar seara cand ieseam la alergat luam unul inainte si unul dupa cei 10km parcursi. Bineinteles, nu poti face asta din prima, dar o sa ajungi sa iti perfectionezi rezistenta si forta.
Am cam deviat de la subiect, dar prin acel exemplu de mai sus rezulta ca poti arde grasimi si poti avea energie fara prea multe "chimicale".

Gainer daca vrea sa slabeasca?

Si care e logica sa faci 1000 de abdomene pe zi, care e logica unui antrenament atat de PROST, sa-ti rupi coloana? Abdomenul se face de 1-2 ori pe saptamana si tot asa 15-20 de repetari, eventual cu greutate.

Iar 1000 de genuflexiuni pe zi nu prea ai cum fizic

Copil mic...

Pai probabil ia inainte de antrenament, asa ca are unde sa se consume.

Dupa cum am spus... vorbim aici de ceva ani de practica, copil mic.

Daca dupa "ani de practica" ai un antrenament atat de CRETIN cat sa faci 1000 de abdomene pe zi si cateva genuflexiuni (nu faci 1000 clar), atunci sincer... apuca-te de sah, nu ai nicio treaba cu sportul.

Domn' profesor, nu a spus nimeni ca doar in asta consta antrenamentul. Pot sa faci si toata ziua daca ai chef sa faci, reciteste cu atentie raspunsul meu. Ce spui, ca nu e sanatos sa-ti rupi abdomenul in 1000 de abdomene si picioarele in 500 de genoflexiuni pe fiecare picior? :o Stiu si sah, am jucat cand eram copil.

De ce nu s-ar putea 1000 de genuflexiuni intr-o zi? Impartite in seturi de 100 cu pauze de o ora, se fac usor Bine, asta functioneaza daca nu mai ai altceva de facut in ziua respectiva. Se pot face si 340-330-330 daca ai destula rabdare sa numeri pana acolo Nu zic ca au vreo utilitate atatea genuflexiuni, dar nu e un numar imposibil.

Eu cred că suplimentele amintite mai sus va forta pancreasul să producă mai multă insulină decât în mod normal. În timp va duce la dereglarea metabolismului.
Pentru că suplimentele nu topesc grăsimea ca un acid; ci ele au rolul de a forta organele interne la o activitate mai mare -în cazul nostru pancreasul. Sunt toate șansele ca metabolismul să fie dereglat. De aceea toate acestea trebuiesc luate după sfatul medicului; pentru că noi nu cunoaștem suficient de bine fiziologia.

Exact, nu au nicio utilitate... genuflexiuni se fac serii de 5-8 cu o haltera cu discuri pe tine.

Eu prefer 5 genuflexiuni cu 160 kg pe umeri.

Nu e sanatos, ca te supraantrenezi si nu vad ROSTUL. Ca nu asa se pun muschi, pentru muschi se fac maxim 8 repetari.

Gen 8 genuflexiuni cu 80 kg pe umeri sa zicem... cu o haltera speciala.