Nu, dai banii degeaba. La nivelul asta de amator, adica exercitii acasa, nu vad rostul creatinei
Serios? "da"?
multe flotari = cea mai PROASTA metoda sa pui muschi
apuca-te de sah
Masa musculara pui cu PUTINE repetari cu greutati din ce in ce mai mari.
Si abdomene = pierdere de vreme, sunt exercitii simple si proaste