Dacă plec undeva și nu pot să fac sală o săptămână. Ce exerciții recomandati de menținere o săptămână să nu fac febra după ce ma întorc acasă?

Pentru a evita febra musculara poti, dupa ce reincepi antrenamentele, sa iei timp de 2 zile, o data pe zi, o aspirina, o lingurita de zahar/miere si un pahar de lapte. N-o sa ai probleme.

Poate ar fi bine sa lasi in saptamana aia o pauza muschilor, ca si aia mai prinde bine, macar 1-2 zile.

Chestia cu aspirina si zahar e o mega-prostie. Laptele sa nu mai spun, ca nu are nicio treaba cu micro-rupturile de fibra.

Flotari+tractiuni+genuflexiuni. cu astea 3 lucrezi tot corpul.

Tare sunt curios pe ce te bazezi cand spui asta. Eu vorbesc din opiniile expertilor in domeniu, nu de pe net, cum probabil faci tu. Si da, eu i-am cunoscut in realitate.

Pe aproximativ 14 ani de sala (cu cateva mici pauze) + participari la concursuri.

Una e sa-i cunosti "in realitate", alta e sa dobori cativa la un concurs.

p.s.: arata-mi si mie UN ARTICOL scris de "expertii din domeniu", care sustine aberatiile spuse de tine. Din SUTE DE MII de articole, poti gasi UNUL SINGUR, nu?

Aș putea să fac doar flotări și genuflexiuni. Tracțiuni nu am unde acolo. Câte serii și repetari?