Daca vreau sa slabesc, conteaza mai mult numarul de calorii pe care le consum sau din ce alimente i-au caloriile? Si pot slabi facand sport acasa (gen abdomene. etc. )? Cat timp ar trebui sa fac sport zilnic?

Sigur conteaza, poti slabi facind sport acasa zilnic, si cred ca vei incepea sa vezi rezultate dupa prima luna.

Conteaza numarul de calorii. sportul ar fi ideal sa il faci mereu pentru o viata sanatoasa

Daca nu ti un regim, n-ai sa slabesti. Facand sport, fara regim, masa adipoasa va lua alta forma si vei arata mai bine.
Trebuie sa faci, cat putin la inceput, pana capeti rezistenta. Eu faceam cate 15 minute, acum am ajuns la 2 ore.
Incearca sa mananci mai multa hrana vie( verde). Sau cauta pe net, reteta de la Smutti. O sa te ajute. Este o bautura din legume, foarte cunoscute, care te face sa bei mai multa apa si este foarta satioasa. Baftaa!

- 30 secunde sarit coarda
- 30 secunde pauza
- 30 secunde sarit coarda
- 30 secunde pauza
- 30 secunde genuflexiuni
- 30 secunde pauza
- 30 secunde sarit coarda
- pauza 60 de secunde si repeta circuitul de cel putin 6 ori

Esti sigur ca functioneaza?