Pune o întrebare

Sport

în 18 Aprilie 2015 | a întrebat:

Dati exemple de exercitii pentru a-mi forma muschi la picioare/ sala este exclusa

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 18 Aprilie 2015 | a răspuns:

Presupun ca esti fata/femeie.

Uita-te la acest video foarte util.
https://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4

Bafta si spor la treaba!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2015 | a răspuns:

Genuflexiuni bulgaresti, fandari, ridicari pe varfete stand in picioare, ridicari pe varfete intr-un picior(de preferabil cu ceva macar o gantera in mana sau niste greutati un rucsac cu sticle ceva in el) 3 serii cu repetari pana la epuizare pentru fiecare exercitiu si e ok de inceput.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2015 | a răspuns:

Sarituri cu genunchi la piept, fandari laterale, genoflexiuni, nu stiu cum sa explic... te ridici pe varfuri si te lasi apoi pe calcaie
Funda? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2015 | a răspuns:

Sa stai pe vârfuri, vreo 10 minute, de 2 -3 ori pe săptămână. Fac dans sportiv, facem acest exercițiu la aproape fiecare antrenament, și deja se văd rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iunie 2012
denis988 întreabă:

Cine imi poate spune niste exercitii pentru picioare? sa se faca in casa deoarece eu fac un program gen sala si la aceasta grupa de muschi nu prea am exercitii. Funda

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2012
Mihaitza1223 întreabă:

Sall am 15 ani 1, 80 inaltime si 85 kg. si as vrea sa ma apuc de sala... voi ce mi- ati recomanda? sau as vrea sa imi dati niste exemple de exercitii pentru biceps si picioare pentru acasa + Video...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Octombrie 2012
Booster97 întreabă:

Cum sa fac muschi fara sa merg la sala? Dati-mi un regim si niste exercitii(stau la curte) :P am muschi dar vreau sa ii cresc..in special abdomenul si pieptul.Mersi

10 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2011
abc_5716 întreabă:

Buna TPU :) Pentru a da jos burta si a pune muschi pe picioare unde ar fi mai bine sa ma duc? La sala, aerobic sau exercitii pilates?:D Funda+ vot :)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2011
Friscoo întreabă:

Stie cineva niste exercitii pentru picioare? ianafara de genoflexiuni, sau ridicari pe varfuri pentru gambe.Pentru muschi(SALA EXCLUS). CEL MAI FOLOSITOR RASPUNS PRIMESTE FUNDITA! MERSI :)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii