Dati vreo idei va rog!

cu vreo luna in urma am exagerat la alergat cred am alergat 4 km si a inceput sa ma doara genunchii dar cu durere am mai alergat inca un km.

si de atunci tot ma dor genunchii incetisor parca mi-au mai trecut ei, da
oricum daca incep a alerga din nou incept sa ma doara foarte tare!

la medic nu pot sa merg n-am posibilitate nu intrebati!

dati vreo idei ce sa fac niste remedii ceva

Ma frate eu zic ca ai alergat putin da mrog nu asta era intrebarea, auma depinde si pe ce fel de teren ai alergat si cat de rezistente sunt oasele tale daca ai alergat pe asfalt si ai niste oase ca niste crengi na ar cam trebui sa te doara ia o pauza pana iti trece si alearga si tu pe iarba ca iti strici picioarele

De acord
da am alergat pe asfalt
dar parca am tot incaltaminte pentru fuga nu ar trebui sa am probleme
si oasele sunt foarte flexibile la picioare nu stiu cum de vazut dar la spate la mini sunt foarte flexibile
pur si simplu m-am saturat de atita pauza pina imi trece si de asta am intrebat poate vreun remediu ceva

Nu exista nici un remediu, tot trebuie sa te duci sa faci o radiografie la genunchi sa vezi care e treaba, aici deja nu mai e problema musculara, e deja osoasa, sau vreun cartilaj ceva sau ligament. Oricum pana nu iti trece nu mai alerga