Pune o întrebare

Sport

în 30 Octombrie 2014 | a întrebat:

De 8 luni fac sala,am reusit s-a imi fac un abdomen, spate si brate foarte bine fibrate dar nu am forta in brate.
Ma putetii ajuta?
! PANGLICA!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 31 Octombrie 2014 | a răspuns:

Vezi creste si in forta daca te antrenezi corect. Mentine numarul de repetari in 6-10 si vei face si forta, si masa musculara. Trebuie sa fii pe plus caloric, multe proteine, multi carbo.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 30 Octombrie 2014 | a răspuns:

Fibrat zici? pai imi imaginez ca esti foarte slab. La ce te astepti? sa tragi cat unul de 100 kg? mananca si mai mult carbo

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2014 | a răspuns:

Pai pentru forta se face antrenament cu 2-3 repetari / serie, cu serii putine.

Si doar exercitii de baza ( nu flexii pentru bicepsi sau alte prostii de genul )

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2014 | explică (pentru PreaDulcePreaFin):

NU sunt foarte slab, am 66kg si inaltime 1, 74m!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2014 | explică:

Va multumesc tuturor pentru sfaturii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Septembrie 2014
Cosminel1192 întreabă:

Are ceva daca merg la sala de forta si fac piept,brate, spate. si in aceeasi zi fac si abdomen seara acasa? Incurca cresterea?

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2015
AlexBest13 întreabă:

Este bun programul aste pentru sala? Sunt incepator Luni - piept+abdomen Marti - spate Miercuri - picioare+abdomen Joi - umeri+trapez Vineri - brate+abdomen

1 răspuns
trimisă pe 24 Ianuarie 2011
PredatoR întreabă:

Sunt bune programele astea pentru sala? Luni: Piept + Umeri Miercuri: Brate (Biceps+Triceps) Vineri: Spate + Abdomen sau: Luni: Brate Miercuri: Spate + Piept Vineri: Umeri+ Abdomen

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2014
asd2131 întreabă:

Cine poate sa imi spuna niste exerciti de fitness pentru fete la sala? Pentru brate,spate,abdomen, picioare! Multumesc.

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Martie 2013
andrei47 întreabă:

Ma duc la sala de forta si lucrez luni piept, marti spate si miercuri brate, a-s putea sa lucrez si vinerea piept si spate sau este prea scurta pauza?

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii