Bună!
Ai nevoie de atâtea cât zic şi ceilalţi de ştii-tu-unde. Apropo,, fiare" nu,, fiare,,. Ai dreptate, la ce bun eşti numai de fiare eşti capabil.
Baftă!
Pai vere cate kg ai?
Depinde acum nu pot sa iti raspund ca nu stiu ce vrei sa faci, vrei sa slabesti? ai masa musculara pe tine sau esti mai slabut?
Daca esti slabut atunci ai nevoie sa calorii, insa daca esti normal deocamdata nu ai nevoie primele 2 luni 3 chiar.
Depinde de greutate si inaltime. Uite aici un calculator caloric: http://www.2buildmusclefast.com/......eing.html.
Seby80 întreabă:
laurentiu1234123123 întreabă: