Eu am facut xbody, mergeam la sala de 3 ori pe saptamana, fiecare sedinta dura 20 de min, dupa o luna chiar s-a vazut o diferenta mare, recomand oricui care doreste sa slabesca. Eu am facut la Tome, pe la Piata Victoriei, ii gasesti aici: http://www.tome.ro/
Pt slabit e foarte importanta dieta, apoi spotul...si eu ma confrunt cu aceeasi problema.
Ar fi bine sa incepi de cateva ori pe sapt. Ca sa te obisnuiesti. Bafta!
De 2-5 ori ar fi bine, depinde de rezistenta corpului tau si intensitatea antrenamentului... Ai putea vorbi cu un nutritionist/ antrenor.
O seara placuta!
Buna,pei adultii au nevoie de cel putin 150 de minute de activitate fizica de intensitate moderata pe saptamana, in plus fata de activitatile de consolidare a muschilor. Daca activitatile fizice sunt mai crescute in intensitate, 75 de minute pe saptamana sunt suficiente
irinuta1113 întreabă: