De ce in 2023 inca mai exista persoane care cred ca suplimentele, creatina si in special pudra proteica nu e buna pentru sanatate, ca te umfla si tot asa 
Exista atatea studii si clipuri despre acest subiect la un click distanta.
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Pai de ce 
lumineaza-ne si pe noi daca suntem mai prosti. Ar trebui sa ai si un argument banuiesc.
Răspunde Acele „suplimente" le poti lua si din alimentatie.
Eu care nu am apetit dar fac sala de mult timp si am nevoie sa mananc 160-180g proteina pe zi, cum as putea sa fac asta fara sa ma chinui sa mananc 500g de piept de pui sau peste? E simplu, mananc 350-400g si bag o cupa whey de 30-40 grame si am scapat de o masă.
E problema ta.
Iti lipseste placerea gustului de a manca un gratar făcut asa cum trebuie.
Vrei doar prafuri sintetice.
"Iti lipseste placerea gustului de a manca un gratar făcut asa cum trebuie." Tu ai putea sa mananci acelasi gratar excelent de bun in fiecare zi? Ca eu nu si nu mai are farmec.
Iar Pudra proteica NU este sintetica, este rezultatul provenit din filtrarea si uscarea zerului folosit la producerea branzei 
Aceste procese au rolul de a îndepărta majoritatea carbohidraților și grăsimilor, concentrând astfel proteinele într-o formă pulverulentă.
"sintetic" ar însemna că produsul este creat prin intermediul unor procese chimice și nu este direct obținut din surse naturale.
Pentru că lumea a citit ce conțin, e-uri și alte substanțe toxice, pe lângă cele bune.
Care sunt alea? Asta e problema, toți spuneți diverse chestii ca sunt rele si conțin nu știu ce, dar nici unul nu veniți cu o dovada, un articol, sau un link ceva.
Citește pe ele, pe ambalaj.Nu am acum ambalajul în față pentru că nu consum, în primul rând din cauza asta.Mergi într-un magazin și vezi.
Cele mai bune alimente sunt cele naturale, neprocesate( legume, fructe, nuci, carne, lactate) și care au cât mai puține substanțe adăugate. Suplimentele nu țin locul alimentelor în niciun caz, ele sunt acum la modă pentru cei care vor mușchi mai rapid și nesănătos și care pun botul la marketingul ăsta excesiv.
Pe lângă asta, cum ți s-a spus, prea mult deja devine toxic.Și vitamine dacă iei prea multe, fără să ai nevoie, îți fac mult mai rău organismului.Nu mai vorbesc de pudra proteică mai ales câte bazaconii are.
"Citește pe ele, pe ambalaj* am citit ambalajul de zeci de ori, lamureste-ma si pe mine ce e toxic? Nu ai nevoie de ambalaj, cauti pe net whey gold de exemplu si dai la detalii si iti apare tot.
"Suplimentele nu țin locul alimentelor în niciun caz" asta clar, tocmai de-aia se numește supliment, si nu mancare în sine, sa suplimentezi cu macronutrientii de care ai nevoie si ți-e greu sa ii iei din alimentație.
"ele sunt acum la modă pentru cei care vor mușchi mai rapid și nesănătos" cum anume sa pui muschi mai rapid, si de ce nesănătos? Cred ca confunzi proteinele cu steroizii.
Din 10 raspunsuri sau cate are intrebarea asta, unul singur nu mi-a dat un argument sau un articol in care sa spuna ca proteinele pudra sunt nocive convingeti-, ma unul cu un studiu ceva nu cu pareri personale scoase din c** si imi schimb parerea.
"Pe lângă asta, cum ți s-a spus, prea mult deja devine toxic." Asta stie toata lumea, dar analogiile pe care mi le dați sunt ceva de genul:
"Daca bei 5L de vin e toxic, drept urmare vinul nu e sanatos că poți sa mori de la el"
Nu a zis nimeni ca consumata in exces proteina pudra sau orice altceva, chiar si apa, nu poate deveni periculoasă.
Nu vorbim de excese aici, ca e la mintea prostului, vorbim de consumul a 1-2 cupe, nu 20.
Deci tu ai citit și coloranți, îndulcitori, arome și alte bazaconii ți se par sănătoase.
De resul nici nu mai are rost să îți mai zic. Trebuie să înveți ce înseamnă sănătatos și nesănătos, dar de la cineva specializat, căci nu știu dacă te-ar putea convinge altcineva, în afară de cei de la marketing care o fac în sens negativ.
Indulcitori: Sucraloza
Coloranți: Curcuma
"De resul nici nu mai are rost să îți mai zic" PAI spune-mi, că de-aia am pus întrebarea, ma gandesc ca din moment ce faci aceste afirmații ai si un motiv bun și aș vrea să știu si eu, din 15 persoane care ați raspuns, ati spus ca pudra proteica nu e buna pentru ca nu e buna 
asta nu e un argument care sa ma convinga.
In 2023 lumea mai crede și că pământul e plat și că religia e o treabă importantă. Și pe internet găsești informații contradictorii pentru orice afirmație îți poate trece prin cap. Grăsimea e buna, grăsimea nu-i buna, creatina nu-i buna, creatina e buna, etc.
Cand o persoana e dobitoaca logic ca nu stie ce sa creada
Ce fel de suplimente? Ca daca iei de ex prea multa vitamina A poti sa o patesti rau.
E vorba de cantitate
"creatina si in special pudra proteica" citeste mai bine intrebarea.
Oamenii nu fac distincție între diversele tipuri de suplimente. Cei care nu știu cred că toate suplimentele sunt de fapt steroizi, și acești steroizi au un efect per total negativ asupra sănătății.
Cei care știu oarecum pot face diferența între un supliment precum proteină, creatină, b uri, steroizi anabolici, și tot așa.
Cei care știu foarte bine este că există un soi de trișare în industria proteinelor. Unii producători de proteine mai adaugă în mixul lor magic și steroizi anabolici. Mișto, nu?
"Unii producători de proteine mai adaugă în mixul lor magic și steroizi anabolici"
Care-s aia? Un link ceva? Sa stii ca steroizii aia sunt destul de scumpi si in nici un caz nu o sa gasesti tu 2kg de proteina la 200 de lei daca au steroizi in ea.
Trebuie sa intelegi ca studiile acelea costa bani multi si nu se apuca nimeni sa le faca fara sa fie platit.
Iar rezultatele sunt cu dedicatie.
Urmareste traseul banilor daca te intereseaza adevarul.
Mi se pare ca ai o treaba prompita in minte cu cei care vorbesc negativ despre asta. Generalizezi. Nu inseamna ca ce e bine pentru tine, e si pentru altii. Repet, cum am facut-o in alt comentariu: personal, dupa 2 ani mi-a daunat sanatatii, dar asta nu inseamna ca generalizez si ca spun in gura mare ca creatina e rea.
Oamenii sunt diferiti mai ales cand vine vorba de genetica.
Pai am ceva cu ei pentru ca nu imi raspunde nimeni la intrebare, doar raspunsuri fara rost "Nu e buna pentru ca nu e buna", nici un articol, nici un studiu, nimic, tie ti se pare normal? Am impresia ca sunt inconjurat de NPC-uri, nu-mi vine sa cred gradul de stupiditate al oamenilor, nu i-am intrebat un lucru subiect (de ce nu le plac masinile albastre), i-am întrebat ceva obiectiv, la care răspunzi cu niște dovezi: "Nu e buna pentru ca conține X si Y, iar astea în cantități de Z devin toxice, creste riscul de a dezvolta nu stiu ce cu 500% CHIAR SI in persoanele sanatoase, si tot asa, ai aici articolele care sunt REALE, am verificat informatia"
Dar pana acum nu mi-a venit nimeni cu nici o dovada in ciuda ca si marii titani (Greg Doucette) spune ca creatina si proteina sunt safe.
@Dracula
E-uri conține cam tot, si cozonacul pe care il mănânci tu de sarbatori, si cappy pulpy, si prajiturile, si jeleurile, si sucurile, etc... Dar n-ai cum să-mi spui tu mie ca pudra proteica e toxica doar pentru ca conține coloranți, ca asa si cappucino la doza/sticla conține coloranți
Nu e vorba ca sunt eu vreun rasarit, e vorba ca voi nu sunteți deloc.
Pai logic ca tot de oameni sunt scrise si articolele si studiile, vrei sa fie studii facute de roboți sau cum ca nu inteleg
Vorbește tu si poate ai sa te convingi tu, nu eu, daca tot o dam in chatgpt, intreaba-l de proteine, intreaba-l de creatina
.
Pentru ca unora orice este nou este " rau". Cred ca suplimentele alimentare sunt steroizi si crede-ma ca majoritatea care cred asta sunt ori cei care nu practoca sport si stau in varful patului, ori cei care inca isi pun eșarfa cu urina cand ii doare gatul.Lumea se schimba si unii nu se adapteaza
Frate, nu vreau sa ma bag prin certuri si etc dar iti recomand sa nu iti mai bati capul cu toti de pe aici ca vorbesc foarte serios ca nu ai cu cine.Toti care ti-au scris pe aici au varsta foarte inaintata si oricat ai incerca sa le schimbi mentalitatea " nu sunt bune, ca nu sunt bune" o sa primesti.Sunt genul acela care se uita la stiri si chiar cred.Majoritatea tin dietele alea de infometare cu iaurt si " sa nu mananci dupa ora 6" ca sa slabesti. Daca asa au crescut o viata crede-ma ca nu ai cum sa le deschizi ochii ca unii si au lipit cu rahat.Si eu am incercat de milioame de ori sa spun si mereu se trezeste cate unul ca " nu sunt bune, din cauza ca nu sunt bune"
Frate, nu vreau sa ma bag prin certuri si etc dar iti recomand sa nu iti mai bati capul cu toti de pe aici ca vorbesc foarte serios ca nu ai cu cine.Toti care ti-au scris pe aici au varsta foarte inaintata si oricat ai incerca sa le schimbi mentalitatea " nu sunt bune, ca nu sunt bune" o sa primesti.Sunt genul acela care se uita la stiri si chiar cred.Majoritatea tin dietele alea de infometare cu iaurt si " sa nu mananci dupa ora 6" ca sa slabesti. Daca asa au crescut o viata crede-ma ca nu ai cum sa le deschizi ochii.Si eu am incercat de milioame de ori sa spun si mereu se trezeste cate unul ca " nu sunt bune, din cauza ca nu sunt bune"
Chiar nu ai cu cine, dobitocu ala de Dracula imi raspunde si imi da block?♂️
Aya e acum, cine stie ce obezi si orătănii se ascund in spatele comentariilor.
Problema e ca sunt niște npc-uri, doar repeta lucruri false si fac propaganda, iar acum că i-am contrazis si nu mai au argumente, nu-mi mai răspund la întrebări, dar in continuare daca apare o întrebare noua despre proteine astia o sa raspunda iar. ma uimește doar gradul de deluzie pe care il au oamenii in general.
Lasă frate ca berea," ciocolata" cu lapte, fast food-urile si salamurile alea procesate nu au e-uri, nust supper sanatoase iar proteina, creatina, magneziul, calciul si fibrele din cauza ca sunt sub forma de pudra sau pastile sunt complet nesanatoase, unii batrani se uita asa ciudat de zici ca le tragem pe nas.Nu e probkema ca sunt obezi si nu mai stiu cum, problema este ca fix aia comenteaza prost de ce facem noi.Nestiind ca noi chiar daca luam suplimente tragem la sala pana ne tremura tot corpul si cred ca daca iei suplimentele te pui in pat cu punga de cipsuri si muschii cresc cand te uiti la ei
Pai au impresia ca bagi "prafuri" si pac cresc muschii cum te uiti la ei 
Cand ii aud ca "te umflii si daca nu mai iei te desumflii" imi vine si sa rad si sa plang Astia confunda pudra proteica cu syntholu, cu steroizii, cu cine stie ce formula chimica artificiala cand ea e de fapt ce ramane din uscarea zerului.
Da stai sa vezi cum e cand dai bani pe ele, pe abonament, pe haine de sala, tragi ca nebun de 5 ori pe saptamana, ai grija la alimentatie si iti spune un prost " aia sunt steroizi" " si asa nu faci nimic, iei doar suplimente si atat" " ai noroc cu geneticul" " proteina o iei din alimentatie" " aia nu sunt muschi adevarati"
Vad ca Americanii si celelalte natii in general sunt mai dezghetati cu privire la subiectul asta de sala, aia mai stiu ce e ala un bulk, un cut, dar Romanii majoritatea sunt prosti tare sincer. Intreaba careva cum sa faca bicepsu mare, si saracu primeste raspunsuri cu : Trebuie sa faci flotari, sa alergi si sa mananci multe fructe si legume
Dar sa vezi cand ma intreaba cate unu cum poate sa slabeasca 5kg intr-o zi.Sau " daca mananc iaurt 3 zile scap de burta?". " nu mananc dupa ora 6". " scap de burta cu abdomene". " infometeaza-te si o sa ai brate mai subtiri" " mergi ma alergat ca sa ai spate, biceps, triceps etc" deci iti vine sa te omori cand ii auzi
Frate, nu vreau sa ma bag in certuri sau ceva cu moșnegii ca nu mai am chef insa, iti spun doar sa ii lasi in pace ca nu ai cu cine.Astia care comenteaza probabil cred " nu manca dupa ora 6 ca sa slabesti" " dieta minune cu iaurt, 5 kg in 2 zile" " ca sa ai 6pac trebuie sa faci abdomene".Nu ai ce vorbi cu cei care inca cred asta.Si eu am incercat sa le arat frumos ce se intampla cu corpul uman, ce trebuie sa faci si etc dar nu ai cu cine.Iti pierzi timpul cu ei si cam atat, lasa-i sa ii roada foamea sau sa isi manance sarmalele si dupa sa stea 3 zile flamanzi
Nu e chiar asa man.
Sunt atatea companii, unele vand suplimente mai calitative, altele mai putin calitative.
Conteaza de unde le cumperi. Si da, iti pot face si rau, atata timp cat nu esti documentat si iei mai mult de doza recomandata de catre nutritionisti.
Mai este o problema, ca daca tu depinzi numai de suplimente, si te opresti din a le mai consuma, nu o sa mai ai acelasi randament, iti poate creea un fel de dependenta.
Eu cred ca suplimentele te ajuta doar sa completezi din proteina, creatina, etc pe care nu o poti lua din alimente.
"Eu cred ca suplimentele te ajuta doar sa completezi din proteina, creatina, etc pe care nu o poti lua din alimente."
Pai pentru astea sunt create, nu cred ca e nimeni atat de retardat incat sa bage 3 cupe de proteina in loc de un piept de pui, de-aia se numesc suplimente si scrie clar pe ele ca nu ar trebui sa inlocuiasca o alimentatie sanatoasa.
Pai cred ca ti-ai raspuns singur la intrebare. Ai zis "Pai pentru astea sunt create, nu cred ca e nimeni atat de retardat incat sa bage 3 cupe de proteina in loc de un piept de pui, de-aia se numesc suplimente si scrie clar pe ele ca nu ar trebui sa inlocuiasca o alimentatie sanatoasa".
La fel si aia care inlocuiesc mesele cu tigarile sau apa cu alcoolul. Si din cauza celor care au facut excese s-a dus vorba ca sunt nocive
Clipuri care fac publicitate sa se vanda. Crezi ca au grija de sanatate ta? Nu. Ei vor doar bani.
Care clipuri? Pe tv nu apare nimic.
Si de ce anume nu sunt bune proteinele mai exact?
Ciar tu zici
Exista atatea studii si clipuri despre acest subiect la un click distanta.
Pentru ca studiile alea sunt finantate de cei care vor sa iti vanda produsul si pentru ca majoritatea oamenilor nu sunt atat de inteligenti incat sa foloseasca suplimente cu cap. Suntem tara care da antitermice la bebelus cand are 37, 8 temperatura si fugim cu el la urgente si luam antibiotice dupa ureche, hai sa nu ne prefacem ca suntem responsabili si toti care baga creatina stiu ce fac.
In plus, barbatii ca sa se dezvolte muschi armonios trebuie sa munceasca fizic. Compara un om muncit cu unul care face sala. Al doilea arata mereu ca un papusoi artificial.
" barbatii ca sa se dezvolte muschi armonios trebuie sa munceasca fizic." Si ridicatul de greutati tot o munca e.
N-am vazut in viata mea un muncitor cu muschi mari, clar au forta mult mai mare fata de un om de rand ca pana la urma ridica zilnic si cara chestii grele, dar in nici un caz forta unuia care face sala de cativa ani Ce vorbesti tu aici sunt doar iluzii facute de tine in capul tau, scoase asa dupa ureche, fara studii, fara dovezi, doar pareri personale care nu au nici o relevanta, toti va dati cu parerea si scoateti niste idei asa idioate si diferite unele de altele, fara sa va fi documentat deloc smr de nu ma iau toti dracii
"Al doilea arata mereu ca un papusoi artificial." si asta vine de la un om care nu face sala... normal, ca daca faceai nu mai scriai prostiile astea.
"N-am vazut in viata mea un muncitor cu muschi mari."
Unde sa vedeti asa ceva cand majoritatea care mergeti la sala sunteti fie copii, fie aveti joburi de femei? Eu am vazut, dar am zis destul de clar armonios, "muschi mari" nu intra in categoria asta. Armonios inseamna muschi definiti si decenti, cu care inca arati a om si care sunt si utili la ceva, nu care se ofilesc in afara salii.
Eu fac mult sport, dar nu sala. Am facut sala 6 ani si din pacate mai aduc cate unu ca tine la munca si-mi lesina pe acolo dupa ce imi cara doi saci. Muschii crescuti la sala sunt pistol cu apa, nu ai ce face cu ei in afara salii. Va antrenati specific pentru greutatile din sala de sport. Nu va ofera un boost in niciun alt sport si in nicio alta activitate din afara ei. E o risipa de energie focusata strict pe estetica (pentru ca again, voi sunteti femei), o persoana care face sport pentru sanatate e concentrata pe proces, estetica e doar un bonus si nu tine de cat e de "mare", nu o sa vezi un atlet profesonist (care sa stie sa faca si altceva in afara sa ridice 3 surcele) cu "muschi mari", sunt inutili si ingreuneaza orice sport.
Ca natural pana faci tu muschii aia mari ai de tras ani de zile.
Muschii făcuți la sală clar sunt adaptați sa ridice greutățile din sala, dar n-ai cum să-mi spui tu mie ca un om de rand e mai bun la carat greutățile ca unul care ridică greutăți zilnic, indiferent ca sunt din sala sau nu.
Ca ridici o galeata de 30kg sau o gantera, tot aceiasi greutate e, poate le lipsește anduranța, dar per total tot cei cu sala ar trebui sa se descurce mai usor.
Pai compara un salist care ridica 350kg de jos, cu un muncitor de santier
Si apropo aia cu mușchi armoniosi, si astia cu sala ii au in momentul in care scad procentul de grăsime corporală.
Cand ajung pe la un 10-12% o sa vezi si striații, si forma, si tot ce vrei.
Plus ca nu vad vreo problema in a te antrena pentru estetic, strică sa ai si tu ca barbat niste umeri, brațe, un piept, un abdomen?
Nu știu de ce avem discuția asta ca e de noaptea minții.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
